|
人之一生，大约有三分之一时间在睡眠中度过，因此睡眠之于养生，有着极为重要的意义。 老子讲“一阴一阳谓之道。”通俗来讲，睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程；白天工作、学习则是释放能量的过程，阴阳各半、缺一不可。 睡眠养生在传统道家养生中占据重要地位。古人常把睡眠称为“眠食”，有“养阴培元”之功效，与人体健康息息相关。   道家养生之道，讲究“天人合一”，即是指人要顺从大自然的规律行事养生，睡觉亦如是。好的睡眠模式需符合一天之中昼夜晨昏变化，方可达到养阴培元的效果。 《类修要诀·养生要诀》总结为“春夏宜早起，秋冬入宴眠，宴忌日出后，早忌鸡鸣前。”每天于子时大睡、午时小憩，达颐养生息、养阴养阳目的。 《黄帝内经》有言：“阳气尽则卧，阴气尽则寤。”指出阴阳交接之时是养生的关键时刻，而子午之时正是阴阳交接之时。 睡眠质量下降：睡眠质量严重下降，睡眠时间短，第二天起来完全不解乏，头脑不清醒，精力体力不充沛，影响正常的生活； 失眠频率高：失眠状况持续一个月或更久，一周出现3次以上； 影响工作生活：工作、学习效率大打折扣，白天明显感觉不在状态。 半夏枯草治失眠，慢肝不寐多灵验 慢迁肝或早期肝硬化患者因久病或误治，临床见肝血肝阴两虚，或肝胃不和，或土壅木郁，胃失和降等因。 导致心失所养，气机逆乱，肝阳偏亢，上扰神明，发为顽固失眠者屡见不鲜。 国医大师朱良春取《内经》“半夏秫米汤”、“降其气，即所以敛其阳”之理，自拟“半夏枯草煎”由姜旱半夏、夏枯草各12g，薏苡仁(代秫米)60g，珍珠母30g为基本方。 随证化裁，治疗顽固失眠疗效满意，历年使用临床，尤对慢肝久治不愈或误治或久服西药致长期失眠者疗效颇著。 加减法：肝血不足加当归、白芍、丹参； 心阴不足加柏子仁、麦冬、琥珀末(吞)； 心气虚加大剂量党参； 有痰热之象加黄连；脾肾阳衰，健忘头晕，肢倦纳差，或兼夹阳萎加大蜈蚣2条，鸡血藤45g，颇能提高疗效。 手足多汗或彻夜不寐者，配合脚踏豆按摩法如下：赤小豆1．5kg，淮小麦lkg，每晚睡前共放铁锅中文火炒热， 倒入面盆中，嘱患者赤脚坐着，左右轮番踩踏豆麦，每次半小时，此豆麦可反复使用多日，不必易换。 踏踩炒热豆麦乃取热灸按摩刺激足底部腧穴之理，有疏通全身气血，温肾悦脾，暖肝温胃，调整气机，调理脏腑阴阳之殊功。 踩后精神舒畅，多能入寐，法简效宏。慢肝患者长期失眠，其病因虽有肝肾不足、心脾两虚、水火失济、阴阳造偏等之说，但气血道路不通，升降不利不可忽视。 经云：“左右者，阴阳之道路也”，倘升降阻痹，阳不入阴则发生不寐。 此法温通全身气血，温振全身机能，可增进脑血管和心血管的血流量，乃和景“酸枣仁汤”治虚烦不得眠用川芎， 活血祛瘀安眠，近人报道用“血府逐瘀汤”治顽固不寐之理，有异曲同工之妙。   更值得一提的是蜈蚣合鸡血藤对慢肝患者顽固失眠证属脾肾阳衰或夹阳萎者，有鲜为人知的著效。 实践证明，蜈蚣既有温壮元阳，善治阳萎，开胃进食，开瘀解毒之功，又有安眠之效，尤配合大剂量鸡血藤， 一以温壮元阳，一以活血补血，确是一对安眠良药，临床用之，而每收佳效。 温补镇摄治失眠，甘麦芪仙磁石蝉 先师祖章次公先生曾指出“根据实践经验，有些失眠患者，单纯用养阴、安神、镇静药效果不佳时，适当加入桂附一类温阳兴奋药，每每奏效”。 国医大师朱良春，遵师法而有创新，制订“甘麦芪仙磁石汤”，药用：甘草6g，淮小麦30g，炙黄芪20g，淫羊藿12g，五味子6g，灵磁石15g，枸杞子、丹参各12g，远志6g，茯苓15g，彻夜不眠加蝉衣5g。 国医大师朱良春，临床以此方治疗顽固失眠虚多实少，脾肾两虚或心脾两虚之失眠，似现代医学所谓之神经衰弱，     达胆和胃治失眠，温胆汤加龙牡敛 国医大师朱良春，治湿热内蕴，或郁怒后不寐，证见郁郁不舒，虚烦惊悸， 口苦呕涎，或触事易惊，梦寐不详，或短气悸乏，自汗肢肿，饮食无味，心虚烦闷，坐卧不安等。 此乃湿热内蕴或胆虚痰热不寐为其一； 胆寒虚烦，心胆虚怯不寐为其二； 气郁生痰，痰气相搏发为不寐为其三。 国医大师朱良春，均以温胆汤加味治之，前者温胆汤加龙胆草，每收佳效，笔者临床仿法再加玄明粉6g(冲服)，更能提高疗效。 次者用温胆汤加钩藤、葛根、苏叶、龙骨、牡蛎，散敛升降，临床疗效满意。后者施治，朱师均拟温胆汤加龙骨、生牡蛎。 疗效颇为满意。有达胆和胃，胜于舒肝之效。   资料来源：辽宁中医药杂志，第28卷，第4期，2001年4月，邱志济，朱建平 |
|
|
来自： 新用户55603918 > 《待分类》
