【原】芒种

芒种

   芒种，是一个典型反映农业物候现象的节气，是二十四节气中的第九个节气，夏季的第三个节气。进入仲夏，芒种的气温显著升高，雨量比较充沛。此时中国大部分地区的农业生产正处于“夏收、夏种、夏管”的“三夏”大忙季节。芒种有三候，一候“螳螂生”，二候“䴗（jú）始鸣”，三候“反舌无声”。芒种期间，在闲暇时间，也会有“送花神”、“嫁树”等有趣的习俗。

    芒种养生，到了芒种，因为昼长夜短，要晚睡早起，注意保证充足的睡眠，因此中午小憩一会儿缓解疲劳是很有必要的。同时，也要注意根据天气变化注意增减衣物。芒种时节，气温还会有变冷的时候，因此还要注意保暖，以免受凉。芒种之时，气候渐渐炎热，人体水分蒸发量较大，消耗体力较多，因此要多喝水，以补充人体水分。由于出汗量增加，还要勤洗澡勤换衣服。吃的方面饮食宜清淡，由于气温高、湿度大，心脏的负荷加重，保养心脏饮食上应以清淡为主。

    在芒种节气里要注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘等。芒种的养生重点要在精神调养上，应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态，不要恼怒忧郁，气机得以宣畅、通泄。

    今年天气，气候反常，低温多雨。但是，按照节气，一切自然现象还是该来的都来。同时，不同节气，有不同养生方法。鉴于此，作诗记之。

今年梅雨到黄河，

枝上新蝉衣正脱。

燕子傍着水面飞，

天空低垂繁星落。

枝头青杏变黄色，

群芳飘零百花谢。

花魂梦游无归处，

黛玉葬花芒种节。

 手把花锄出绣阁，

不忍踏花泪洒绝。

感花伤己泣残红，

人生悲欢与离合。

自古红颜多命薄，

命运多舛是性格。

七情内因多致病，

情志不畅肝气结。

渌沼荷花清涟濯，

不问何日芙蓉落。

浓绿万枝红一点，

仲夏美景不必多。

气候物候自然写，

二十四节依次过。

天人合一立正念，

五运六气按时节。

轻风吹拂杨柳曳，

伯劳仰首翘尾歌。

桑梓叶底桑螵蛸，

螳螂羽化肢生节。

芒种一过天亦热，

湿气渐重出汗多。

运动排湿调情志，

逃暑益气生津液。

莫叹春色随风过，

石榴花开满园火。

心情愉悦病去半，

豁达宝钗戏蝴蝶。

夜卧早起加午歇，

饮食添加蔬与果。

冬瓜带皮煮一锅，

靓汤祛湿又败火。

味甘性寒桑葚果，

补肝益肾添阴血。

生津润肠乌白发，

补益强壮充胃液。

芒种养生话时节，

当令时蔬与瓜果。

顺应四时阴与阳，

身轻体健安魂魄。