健康男士必不可缺的水

首先是健康男士必不可缺的水，尤其是肌肉发达的男士更应多饮水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保证关节的滑润，调节体温，减少对身体的伤害，中等个子的男人，每天至少应补充1500—2000毫升水，天气炎热及爱运动的男人，更应多饮水。