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坊间一直流传这样的说法 蹲下起身后头晕 说明你贫血了 贫血了就得赶紧补铁 还有人说 贫血了要吃红枣、红糖 以红补红…… 关于贫血，到底哪些传闻靠谱?今天就来一一揭晓。 蹲下后起身头晕，一定是贫血吗? 头晕确实是贫血的主要表现之一，但并不是说所有蹲下后起身头晕的人都贫血。 通常情况下，我们下蹲后起身太快会出现头晕、眼前发黑的情况，其实是体位变化导致的「一过性低血压」，主要是突然改变体位时血压降低、脑部处于短暂的缺血缺氧状态引起的。 一般来说，这是生理性的，大部分人会在数秒内完全缓解，这种头晕与贫血无关。 那么问题来了，经常头晕的话，怎么判断自己到底是不是贫血呢?——很简单，去医院做个血常规，通过化验单上的血红蛋白值来判断。 没有血常规认证的贫血是不科学的，所以如果你怀疑自己贫血，记得去医院检查血常规。 贫血，是一种病吗? 贫血不是一个具体的病名，它其实是一种症状。 贫血可以由多种不同的因素引起，比如缺乏某些营养素会导致贫血的发生，像是常见的缺铁性贫血，以及叶酸、维生素B12缺乏引起的巨幼细胞贫血等。 贫血也可能和疾病相关，一些血液系统疾病、慢性炎症、肝病、肿瘤等都可引发贫血。 贫血=缺铁? 许多人一看到自己血常规化验单上血红蛋白值低于正常值，就开始自我「诊断」：我这是贫血了啊，得多补补铁才行。 上文说了，引起贫血的因素有很多，并不是所有的贫血都和缺铁有关，因此需要先明确贫血的原因，采取针对性的治疗才能有效纠正贫血。 如果盲目补铁，过量摄入铁会导致肝脏损伤甚至引发其他并发症。 贫血，吃红枣有用吗? 红枣里的铁含量不算高，吸收率也较低，光指望靠吃枣来纠正缺铁性贫血，效果不算好。 但是，也不能说红枣对贫血患者来讲就一无是处。 在中医药典中，红枣有补中益气、养血安神的功效。 中医理论认为，气、血是滋养人体的两大精微物质，这两种物质出现虚损，就是气血虚。 虽然气血虚的人不一定会贫血，因为引起气血虚的原因，不一定会导致血红蛋白下降，但贫血的人往往会有气血虚的表现，因为引起贫血的原因可导致人体气血虚弱。 所以要调理长期贫血，可以把红枣作为滋补的食材之一，每天吃几颗大枣，对调理气血是有帮助的。 另外，除了食补，气血虚的人也适合用艾灸调理身体，《本草纲目》记载：「艾，外用灸百病，壮元阳，通经脉，行气补血。」 艾灸穴位推荐： ①中脘、天枢、足三里、太白：调理脾胃气血生化之源 ②血海：引血归经、治疗血分诸病 ③三阴交：常灸此穴可调补肝、脾、肾三经气血 为什么女性更容易贫血? 首先，身为女性，逃不开「每月都得经历一次大出血」的「设定」，所以天生就比男性更容易贫血。 除生理原因之外，女性容易被缺铁性贫血盯上，还有这些原因： ①热衷于节食减肥，营养跟不上，人体摄入的铁元素低于需求量; ②孕期女性血容量增加，再加上胎儿发育对铁的需求量增加，故而更易发生贫血; ③爱喝咖啡、浓茶，这些饮料会抑制铁的吸收。 对于女性来说，更要注意预防贫血，若是出现贫血了，一定要积极寻求医生帮助，对症治疗哦! ⊙版权声明：文章源于:网络 |
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