|
都说女人是水做的，补水是自然的事情，但是不可忽略的是如果女人要想美美哒，补血才是关键！气血好就会气色好，气色好反映在外貌上就会面色红润有活力，才会看起来比实际年龄更年轻呢！中国装饰有限公司 它是天然“补血剂”,女人常吃点,除斑淡皱，补足气血,远离贫血！
1.猪肝 它含有大量的铁元素，可以说是“天然补血剂”，只要每周吃上一次，就能有效预防贫血。猪肝除了含有铁元素之外，还含有大量的胡萝卜素，可以缓解疲劳，保护我们的眼睛。
2.红糖 女人、孩子和老人，作为容易气血不足的人群，在血糖不高的前提下，应该养成每天喝一杯红糖水的习惯。年轻女孩喝它，可补充气血，还能有效缓解每月的腹部坠胀感；更年期女性喝它调补气血，还能预防黑色素生成、使皮肤滋润白净；中气不足、脾胃不好的孩子，可适量饮用红糖水健脾和胃，补气养血；老人也能适量吃些散瘀活血，宽润肠道。
3.红枣 很多女性朋友都喜欢用红枣来补血，这是有一定作用的，因为红枣中含有多种矿物质，其中铁的含量极其丰富。如果摄入足量的铁元素，可以促进血红细胞再生，对改善贫血起到了一定的作用。而生活中还有句谚语是这么说的“一日三颗枣，长生永不老”。这是因为红枣中还含有丰富的维生素E和一些黄酮类物质，这些物质可以清除人体内的自由基，延缓衰老，经常食用红枣还能起到延年益寿的作用。
4.葡萄 葡萄中含有丰富的维生素B12,特别是以带皮葡萄发酵制成的红葡萄酒,每升中就含有12—15毫克的维生素B12,对于治疗恶性贫血有非常好的效果;对于一般缺铁性贫血而言,葡萄含有丰富铁质,是补充铁质很好的辅助食品,缺铁性贫血患者、妇女皆可多吃,有助增进其血液制造功能;孕妇更应该多吃葡萄,当然葡萄干也行,常吃不但对胎儿的健康有益,也能使孕妇面色红润、血脉畅通。 |
|
|
