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肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。 现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人体免疫力下降，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。  图片源于网络 为什么现在肾虚的人会越来越多？ 1 先天不足 肾为先天之本，藏有先天之精，父母精血不足，多导致子女肾虚。 2 情志失调 情志活动（精神状态）必须以内脏精气化为物质基础，所以中医很重视“七情”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）调和，七情失调、喜怒无常、情志过激、悲伤过度等是造成肾虚的主要因素之一。 3 竞争残酷，压力过大 现代文明带来的困惑，使多数人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚症状。 4 纵情色欲 不良习惯，如过度手淫，性生活过频，可直接损伤人体的肾精，造成肾虚。 怎样快速的把肾虚调理好？ 肾虚只能依靠中医进行调理，西医里面没有肾虚这一说的。传承千年的中医讲究的是内外调和，可以通过以下食疗方法来调理肾亏： 01 一品山药 ●食材：生山药500克，面粉150克，核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量，白糖100克，猪油、芡粉少许。 ●做法：将生山药洗净，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面团，再做成饼，上置核桃仁、什锦果脯适量，上锅蒸20分钟。出锅后在圆饼上浇一层蜜糖（蜂蜜1汤匙，白糖100克，猪油和芡粉少许，加热即成）。 ●功效：滋阴补肾。适用于肾阴亏损而致消渴、尿频、遗精等病症。 02 鱼鳔炖猪蹄  图片源于网络 ●食材：鱼鳔15克，猪蹄1只，葱、姜、酒、盐适量。 ●做法：将鱼鳔、猪蹄洗净，猪蹄切成块，一起放入沙锅中，加水、酒、食盐、葱、姜，炖至猪蹄酥烂，即可服食。 ●功效：补肾益精、滋养筋骨。适用于肾虚体弱、腰膝软弱、头晕乏力或带下者。 03 杜仲烧猪腰  图片源于网络 ●食材：杜仲15克，猪腰4个。 ●做法：将生杜仲切成长3.3厘米、宽1.6厘米的段。将猪腰破开，把切好的杜仲片装入猪腰内，外用湿草纸将其包裹数层，放入柴炭火中慢慢烧烤，熟后取出，去除草纸即成。 ●功效：壮腰补肾。适用于肾虚腰痛及肾炎、肾盂肾炎患者。 04 首乌煨鸡  图片源于网络 ●食材：三黄母鸡1000克，何首乌50克，生姜片、料酒，精盐、麻油少许。 ●做法：活三黄母鸡宰杀，去皮，净膛去肠杂；何首乌研碎，装入纱布袋中，填入鸡腹。鸡入沙锅，加清水至淹没鸡体，文火煨至肉熟，取出首乌袋，再加入料酒、细盐、生姜、麻油等调料，文火再炖半小时即成。 ●功效：大补肾气。适用于男子阳痿及早衰、白发早生等症。 |
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