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我们都被“睡8小时”给骗了!黄帝内经说这样睡才最养生
现代人本来就焦虑,因为不能满足8小时睡眠,许多人更加焦虑了,尤其是那些本来就有睡眠障碍的朋友。睡眠医学一开始说睡8小时非常重要,...
“8小时睡眠理论”也是骗人的?黄帝内经说“这样睡”才是最养生的
很久以前,很多主流媒体吹嘘大家尽量做到8小时睡眠才能够保证身体健康,还晒出睡6小时和睡8小时的区别。我不相信大家一起来看一下黄帝内...
春夏养阳 秋冬养阴
顺应阴阳气化是四季养生的奥秘。 春、夏、秋、冬该如何养生? 阴气在哪些地方最多? 阳气在哪些地方最多? 四季养生的秘诀——顺应阴阳气化 四季养生的关键在于顺应阴阳气化。人...
失眠与午睡
中医与睡眠。举一个更简单的例子,中医认为日出而作日落而息是符合自然规律的,太阳初升即阳气开始升发,到中午烈日当空为一天中阳气最...
健康生活 | 中医专家辟谣:不应曲解《黄帝内经》,晚上运动不伤阳气
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每天睡4小时,值得借鉴吗?古人自有答案
古人自有答案。张朝阳每天的这4个小时睡眠还不是连续的,中间还隔了1个小时。此外,有些人晚上熬夜,白天睡觉,错过最佳睡眠时间,即使睡足8小时,身体和精神也不能恢复到最佳状态。为何古人特别重视这...
冬季三个“勿过度”就是最好的养肾,也许不知不自觉中你正在伤肾
冬季三个“勿过度”就是最好的养肾,也许不知不自觉中你正在伤肾。《黄帝内经》说:“肾与冬气相应。”冬天养生的重点就是养肾。肾也。...
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现代生活的高压力、快节奏,使得人们的睡眠问题日益增多,睡眠问题一直以来困扰着许多人。夜间的子时(晚11 点至凌晨1点)为阴阳大会、水火交泰之际,此时阴气最重,而阳气初生,此时经脉运行到肝胆,...
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