最好的养护办法就是防寒保暖。除了要根据天气变化调整日常着装及室内温度外,以下这5个时刻也要注意保暖。 醒来暖:醒来时不要立刻离开被褥,尤其是室温较低时,应在被褥中活动身体,并请家人将室内变暖和后再起床。 洗漱暖:洗脸、刷牙要用温水。 如厕暖:夜间如厕时应穿着暖和,最好备一件较厚的睡衣。 外出暖:外出时戴手套、帽子、围巾,穿大衣等。晨练不宜过早。 洗澡暖:可用浴霸等设备让浴室充满热气,等温度上升后再入浴。 |
|
来自: 昵称0wGmYphX > 《养生知识》