1级:脖子酸痛僵硬(抬头看看天花板,脖子后面是否有感觉); 2级:脖子、肩膀、后背酸痛僵硬; 3级:经常落枕 4级:胳膊不得劲、疼痛、麻木 5级:走路发飘、跑偏; 6级:写字开始变化 7级:吃饭开始用勺,不敢用筷子; 8级:走路像踩在棉花上,一脚深、一脚浅; 9级:小便、大便失禁,下坠感 10级:下不了床 缓解颈部不适的常用穴位总结: 1.天宗:从肩膀向手指方向打通经络。 2、肩贞:主治肩胛疼痛、手臂不举、上肢麻木、肩关节周围炎等,作用可以辐射至整个肩颈部位。 3、后溪:被誉为“通治颈肩腰椎病的神奇大穴”,主治头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等,主要从手指向肩膀方向打通经络,它比较深,因此要重点调理。 4、大椎:它位于肩颈十字路口,为“三阳”、“督脉”之会,全身阳气都在这里交会,按摩大椎就相当于打开了全身阳气的总开关。 5、颈夹脊:夹脊穴是经外奇穴,可调节督脉和膀胱经的经气,缓解局部疼痛。针对颈肩问题,建议选择颈3-颈6夹脊穴,后正中线旁开0.5寸。 6、阿是穴:就是“以痛为腧”,肩颈压痛最明显的地方就是阿是穴。阿是穴是经络气血凝滞之所在,贴在该处,血行气顺,经脉自然通利顺畅。 温馨提示:穴位保健只适用于轻微颈椎病日常保健,不作为治疗手段。明显不适应该及时就诊。 |
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