 【走神，不是坏事情！】 手机下滑即可了解！  走神越多越多，创造力越好？ 从小到大，家长和老师们总是要我们专心。但是偏偏你爱发呆，容易走神。是不是说发呆就是负面的？ 科学家说，人类至少30%的时候间处于走神状态。有的人情况更为严重。但这不一定是坏事，研究者指出通常越容易走神的人越具创造力，也更擅于解决问题。 走神，亦称“跑神”，是一种注意力不集中又或是思想开小差的表现。适用于各种年龄段的人群，以及任何时候。  01 走神的正面影响 1 走神越多，创造力越好 首先，在心智游移的过程中，大脑的执行和默认网络出现了相互作用。而在其他的认知过程中，这种相互作用较少。所以当思维漫游的时候，很有可能是这两个系统的碰撞促进了创意的“孵化”。 其次，心智游移的过程增强了无意识联想加工，而这一过程促进了新奇的想法或者不常规的解决办法的生成。 总的来说，当我们在走神的时候，大脑的不同神经网络之间出现了碰撞。 这也许就是为什么艺术家们总是会做一些令人匪夷所思但就是跟他们本身的职业无关的事以寻求灵感，可能在不专注的时候，精神飞扬思维漫游，灵感乍现的瞬间才会来的比较容易吧。 2、走神的时间越长，人们看问题的角度可能越长远 根据之前介绍的走神与创造力的研究，走神的过程中可能也会让人们发现选项之外的更新奇绝妙的好主意。因此，爱走神的人也许可以制定一份充满了新奇又克制理性的长远计划。 3、 你在走神的时候，正在解决问题 走神的内容反映的是人们当前最关注的事件，可能是未解决的、令他担心的或者希望达成的事。 人的意识层面容量非常有限，同时处理几种信息就可能将认知资源占用，而无意识的容量却是很广阔的，所以走神的适应性功能之一就是连接意识与无意识，驱动那些令人牵挂的事主动涌现在个体的脑海中，让人们有意识地去解决他们，这就造成了人们的走神。  02 走神的负面影响 1 消极情绪 当我们的思想没有集中在我们所做的工作上，我们会感到内疚。似乎很多人都经常感觉自己的工作很枯燥、乏味，幻想着可以做其他事情，但又为自己分心幻想而感到内疚。 2 适应不良 走神不仅会带来不快乐和未老先衰，对驾驶的危害也是不容小觑，同时也会妨碍我们正常的办事效率。 合理把握走神的时间，因为走神，是认知赋予我们的礼物，但我们必须妥善地对待它。  这样，我们才能受益于此。这就是走神之道。 【了解更多的健康知识，点击河豚健康搜索吧！▼▼】   签约作者 吴小樱 中山市三角医院 主管药师 执业药师 附:【参考资料】 [1] Killingsworth M A, Gilbert D T. A wandering mind is an unhappy mind[J]. Science, 2010, 330(6006): 932-932. [2] Mittner M, Hawkins G E, Boekel W, et al. A neural model of mind wandering[J]. Trends in cognitive sciences, 2016, 20(8): 570-578. |
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