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"宫寒，百病生；子宫暖气，气色好"中医认为月经不调.不孕.痛经闭经等妇科症状都是由宫寒引起的。调节宫寒，先散体内寒气，驱寒补阳，才能暖宫。 每天调整宫寒的5条方法，简单易行，助您早日复苏，不做宫寒女。宫寒，在临床上常表现为：月经不调、经色暗淡、痛经、小腹及腰骶部冷痛、得温则舒、闭经、白带多、色白稀、不孕。伴有恶寒喜暖，舌苔白，脉沉沉。肾阳不足的虚寒症在临床上比较常见。 「子宫暖和，气色好；宫寒，病生。」在中医看来，“宫寒”是由体内阴寒内盛，阳气不足，肾阳虚寒等引起的。中医学认为：天人合一，肾通冬气。寒冬的特点是寒冷，因此在冬季，平素肾阳不足的人更易发生宫寒，或使原宫寒症加重。 女性宫寒容易引发妇科病。 1.子宫疾病：慢性盆腔虚损、子宫发育不良、子宫萎缩、子宫内膜薄等导致功能低下。 2.卵巢疾病：卵巢发育不全、卵巢功能低下、卵巢萎缩、卵泡发育不全、卵发育不全、排卵障碍，有无排卵、排卵不规律、PCOS、卵巢未破裂黄素化综合征、卵泡膜未破、卵巢不敏感综合征等都会导致功能低下。 3.输卵管疾病：慢性输卵管不通、粘连、积液、扭曲、僵化、积气、炎症、通畅、发育狭窄、挤压不通等，输卵管功能紊乱、失调、低落。 平时要养成良好的生活习惯。 1.全身保暖，驱寒暖宫。 要保暖，特别是下半身要少受凉，要注意给小腹、腰部和双脚保暖。来例假的时候，女人不能坐在冷椅子上。 尤其要注意头、胸腹部、足部的保暖。不要让腰背受凉，防止寒冷从脚底产生，不要久坐寒凉的地方，否则寒邪就会直接打击子宫。如果不小心患上了感冒要及时治疗，可以喝一些红糖姜水让身体发汗。 注重脚部保暖，寒冷季节不能露腿穿短裙，裙装的话最好穿厚羊毛袜打底，以防寒自脚下生。 2.要保持乐观的心态，多睡好觉。 积极的心态可以化解体内的郁气。注重自我保养.调理身心健康，在生活中做到有规律。营养均衡，及时调整情绪，保持乐观心态，处事积极，这样有助于储存阳气。 健康之诀，当以睡眠居首，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。充分睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提，也是机体自我恢复的重要一环，充足的睡眠可以恢复体力，增强免疫力，促进生长，延缓衰老，平衡内分泌。 3、动则生阳，平时多做些运动。 经常锻炼身体，增强体质。确保每日步行半小时，有助于改善循环。工作日多用热水烫脚，刺激足底的经络穴位，使全身温暖。试着在正午阳光充足的时候去户外活动，接受自然阳气。 宫寒的人比较安静、稳重，平时也可以经常快步走走，运动过度容易感到疲劳。寒冷体质的人尤其需要进行体育锻炼，以提高体质。最简单的方法就是快走。行走，特别是卵石路面行走，可刺激足底经络穴位，可疏通经络，调节气血，改善血液循环，暖身。 4.饮食调理，可以祛寒。 不只是冬天，一年到头都要避免生冷食品.喝冷饮。忌食寒性食物及水果，如白菜.梨.西瓜.黄瓜.绿豆.苦瓜等。 可以多吃一些补气暖身的食物，比如核桃.枣.花生.羊肉.狗肉.鸡.鳝鱼.虾.海参.栗子.洋葱.西红柿.韭菜.桂圆.肉桂.小茴香等。 每天中午或晚饭后喝一杯姜枣茶，它能主动消解寒冷食物或凉性食物中的寒气，在饮食上替子宫把好关，长期坚持对调理宫寒非常有益。 5.调理宫寒可以用经络穴位。 艾条温灸-通常选择两个穴位：气海穴在肚脐正中正下1.5寸处，关元穴位于肚脐正中3寸处。每天使用艾条进行熏烤30分钟，长时间坚持即可。每日一次，温肾。暖宫。祛除宫寒。 红花艾叶泡脚方-红花艾叶每天煮水泡脚20分钟，还可以温经散寒通络暖胞宫。坚守冬日，更不失为调理宫寒的好选择。 中心提示：寒气在子宫内，中医学认为，这些寒气或来自外，有些来自于内，我们要做的就是：阻住源头。 |
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