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在远古时代，先民们通过巫术里面的舞蹈来锻炼身体，这就是导引术的最早雏形。道教产生后，这些舞蹈的动作被引入到了敬神的活动中，并有了治病的能力。导是疏通的意思，引是伸展的意思，导引术的初衷就是炼体之术。 导引术的方法有很多，今天跟大家说说七十年代开挖而出的马王堆里发现的导引术。它这里面的动作比流传至今的易筋经、八段锦等要全面，更加细致。本人就是按照这里面的动作样式，尽力当做是做伸展的动作，主要核心就是由双手带动全身使劲拉伸。每个动作只做一遍，当本人做到第17个动作时，全身生疼，尤其是上腹、腋下，还有右手臂内侧。据说疼痛，是因为肝功能不强。肝主筋，筋的柔韧性是需要肝血来灌溉的。 大家可以试试看，真的很有感觉！            |
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