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现如今，人们的生活质量正在不断提高，但是很多人也逐渐进入了中老年时期。而随着人体年龄的不断增长，身体的机能器官也逐渐会衰弱，对人体也有或多或少的影响。当人到达一定年纪后，因为身体器官的退化，很多时候都会出现一些健康小问题，但如果平时有不良的饮食习惯，那么问题就会变得比较严重。 一、老人究竟是胖点好，还是瘦点好？ 其实关于老人瘦点还是胖点好，科学家已经进行过研究。对于现在很多人而言，似乎瘦已经成为了衡量身体健康和美貌的主要内容，但其实胖或瘦都对身体有影响。首先，随着年龄增长后，人体逐渐出现代谢缓慢的问题，所以，很多中老年人为了避免慢性代谢疾病的发生，生活中也会控制饮食，避免肥胖症状的发生。 在研究人员看来，患有老年痴呆症状的发病率与肥胖有很大关系，并且当老年人处于肥胖的状态时，也会导致心脏负担加重，从而更容易出现高血压的情况。虽然肥胖对人体健康有很大影响，但是如果过瘦的话，也会对人体产生影响。 如果当中老年人想要利用节食来进行减肥，其实最明显的就是会导致人体营养补充不充分，人体的身体器官虽然会随年龄逐渐衰退，但是对于营养物质的需求也越来越多，如果营养物质摄取过少，这会极大程度的导致疾病的发生。并且，当中老年人体重过瘦时，还会逐渐形成脂肪肝。 所以，对于中老年人而言，当我们逐渐进入年迈的阶段时，应该尽量去控制自己的身体状况，不论是过胖还是过瘦，都对人体存在一定影响，所以老年人更应该保持健康的体质。按照科学的计算，老年人的体质指数如果控制在21-26.9之间，其实是最为健康的，如果小于21，大于26.9，那么这样很容易导致疾病的发生。 二、研究证明：微胖的老年人更长寿 权威杂志《柳叶刀-糖尿病与内分泌学》发布了一项研究显示：肥胖的人预期寿命比拥有理想体重的人群要短，男性短4.2年，女性短3.5年；而体重太轻的人预期寿命也比理想体重的人短，男性短4.3年，女性短4.5年。可见，不管是太胖还是太瘦，寿命都比理想体重的人要短。 另外，对于60岁以上的人来说，BMI处于超重范畴，也就是说在25～29.9之间的人群，死亡率反而最低，甚至比BMI指数标准（18.4～24.9）的人群还要低6%。 三、为什么微胖的老年人更长寿呢？ 年龄上来后，身体各个机能下降，消化吸收功能也变差，再加上一些慢性疾病，所以很多老年人都有营养不良的情况；而且老年人发生各种疾病的几率也大于年轻人，和疾病抗争需要一个良好的身体状态和营养状况。所以，老年人稍微胖一点，可以更好的抵抗疾病，降低死亡率。 对于老年人来说，稍微胖一点可能更有利身体健康，更能长寿，所以大家要学会控制自己的体重，太瘦了可通过科学方式增肥，太胖了则要适当减肥，从而维持自己的健康！ |
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