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人体内遍布着血管，它们的主要工作是将血液输送到全身各处，维持身体的正常运转。如果身体某个部位的血管出现血栓，将血管堵塞，将会导致该部位缺血、缺氧、坏死，给健康带来严重的危害，比如近年来高发的心梗、脑梗等疾病均与血栓的形成有关。  而之所以会形成血栓，主要是由于血管内堆积了过多的垃圾、毒素而造成的，因此，保持血管的干净对于预防血栓十分重要。 以下3种食物被称为血栓的“克星”，可清理血管，平时不妨多吃！ 1、芹菜 芹菜有一种特殊的味道，用于炒菜、凉拌都十分美味。营养学家表示，芹菜中含有的芹菜素成分对于预防高血压有很大帮助。此外，芹菜富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，防止便秘，而且还可以抑制胆固醇的吸收，可预防高血压、高血脂等疾病的发生，对于预防动脉粥样硬化也有很大帮助。  2、胡萝卜 胡萝卜是一种再常见不过的蔬菜了，一年四季都可以购买到。胡萝卜有很好的排毒、预防血栓的功效，这主要归功于其中的果胶成分，它可以降低血液中汞的浓度，可促进毒素排出，加速血液循环。 同时，胡萝卜还是一种低热量、高膳食纤维的食物，经常食用，可以预防三高、肥胖，也有助于降低动脉粥样硬化、血栓形成的风险。  3、芦笋 芦笋是一种低糖、低脂、高膳食纤维的食物，其中还富含天门冬酰胺、芦丁等成分，经常食用，可以软化血管，促进血管内垃圾、毒素的排出，可以起到净化血管、预防血栓形成的作用，有助于预防心脑血管疾病的发生。  预防血栓还应注意以下几点： 1、合理饮食 大多数血栓的形成均与饮食有关。因此，预防血栓，要避免摄入高脂肪、高热量的食物，多吃一些新鲜蔬菜水果，比如上面提到的几种食物，对血管健康就有很大好处。此外，烟草是公认的心血管健康大敌，如有吸烟的习惯，也要尽早戒除，还要远离二手烟。  2、少静多动 办公一族、司机等人群在工作过程中大多需要坐数小时甚至十数个小时，这类人在工作过程中应多起身活动活动，促进身体的新陈代谢与血液循环。有条件应每天坚持运动，如快走、跑步等等，有助于增强心肺功能，促进血管的健康。  3、控制好三高 高血压、高血脂、高血糖如果未得到良好的控制，可促进动脉粥样硬化和血栓的形成，尤其是中老年人，生活中应监测好自己的三高水平，一旦血脂、血压过高，一定要及时控制，防止形成血栓。 总而言之，血栓的形成与不良的饮食、生活习惯有很大关系，不想被血栓缠上，应养成健康的生活方式，比如在饮食上避免吃高脂肪、高热量的食物，多吃一些可清理血管的食物，平时也要多运动，避免久坐，还要控制好三高指标，做好这些，可以有效降低血栓的发生几率。 |
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