自己有一个坏习惯就是早上起不来，最近看了很多文章与案例也知道早起能够带来的种种好处，代表有童话大王郑渊洁，每天四点起床写作；辉哥奇谭作者张辉。我也实施过早起，但是都没有坚持下来。现在想想，自己进入了误区，这个一会会在文章里提到。
为了让自己对自己的生活更加有控制感，工作更有效率，我决定开始我的早起计划。我不要立宏大的志愿，早起365天，坚持21天什么的，我只做7天，7天之后再安排。早起的好处，很明显，这个时间段无人打扰，自己可以控制自己的时间，可以培养自己的爱好，可以做更有价值的但是短期不能带来收益的事，比如发展自己的复业，可以做固定的写作输出，这样也可以倒逼自己输入，可以做更多思考。给自己更多的余闲，这样才能避免自己走入工作领工资、工作领工资的死循环。哪怕早起十分钟其实就可以让自己变得更有控制感些。早起的关键就是早睡，而早睡是世界上最难的事情。晚期的坏处，我的感受，事情安排很被动，跟着别人的节奏；也会给别人留下不好的印象，会有无力感，感觉到自责，从而影响自己一天的状态。知道了早起的好处，也知道了晚期的坏处，为什么还是不能早起呢？表面原因就是晚上睡的太晚，早上就算定了闹钟，还是起不来，就算是勉强起来了，白天也会很没精神，这样痛苦的事情肯定坚持不下来。找到为什么晚睡才是问题的关键？原因有二，其一感觉上白天效率太低，如果就这么睡了，觉得对不起这一天，有内疚感，想多做些事情，让这一天更有价值，其实也多做不了多少事情，因为这会做事情的效率很低，而且晚上自制力很差，很容易就去抠手机了，晚睡的大部分时间都是垃圾时间。不可否认，人一天的自制力是有限的，需要管理自己的自制力，分配到更有价值的事情上。其二，觉得自己不瞌睡，其实这是假象，灯是伟大的发明，但是却让很多人养成了晚睡的习惯。没有灯之前，人是日出而作，日落而息的；因为光会影响人体褪黑素的分泌，而褪黑素对人体睡眠起很大的作用。找到原因的了，如何解决呢？对于第一个问题，就是提高工作效率，提前安排好工作，一次只做一件事情，提高工作效率也是需要提升的技能，睡眠充足也是提高效率的关键，要留给自己充足的睡眠时间。其二，到固定的时间进入睡前程序，洗漱，关灯，打开听书50分钟。早起的误区，为了早起牺牲自己的睡眠时间，睡眠是人的生体必须，就像需要呼吸，需要吃饭一样，身体缺少睡眠，它会用另外的方式给要回来。不要欺骗自己的身体，不然你的身体会告诉你什么是诚实。还有早睡很容易被打破了，稍微有点事情就推迟自己的睡觉时间，这一点自己要注意，可以做自己的打卡记录，完成给予自己梦想金奖励，存入自己的梦想账户。如果自己执行的好，可以教别人如何早起，甚至做成课程，也没有什么不可，前期demo都会粗糙，打磨多了，就好了。最后总结下，早起可以给自己更多的掌控感，提高工作效率，晚睡会影响自己的工作及精神状态。做好早睡三件事，可以有充足的睡眠，才能为早起做准备。为了更好的掌控自己的生活，开始自己的早起计划吧！
|
