【原】如何提高执行力

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今天是连续日更100天的第18天

首先要找到自己的内在动机，只有找到内在动机，才能享受自己做的事情。

阳志平的《人生模式》提到寻找内心动机时，有四种干扰项：

• 做这件事情是为了奖励，没有奖励，就没有动力

• 外在规则和内心矛盾，是为钱工作还是为兴趣工作？

• 误以为自己的行为是发自内心的，其实只是在评论的框架下

• 表面看是为自己，其实不是

内在动机要满足3点，自主、胜任、归属。

找到内在动机之后就可以看如何提高执行力了。

提高行动力可以用到的具体工具：WOOP，wish：愿望、outcome：达到的效果、obstacle：遇到的困难、plan：解决方法；具体看解释：

执行意图

人的工作记忆，有上限，相当于计算机「内存」，它决定阅读速度、注意力；我们的深层记忆，相当于「硬盘」，为了清内存，我们一旦做过计划，就会丢到深层记忆，因为大脑把他当成过去事件。

我们要把计划当作未来事件，才能避免大脑的这个模式。怎么做呢？给计划设置具体的时间、地点，把计划变成一道指令，让大脑能够在未来提取这道指令。把计划转化为未来事件，比如看减肥，如果周一上班，就去晨跑。

心理对比

有计划之后，提前考虑可能发生的阻碍，先在心里做一个演习，找到关键阻碍。比如晨跑，最大的可能是起不来，就对自己说，周一上班，就算很困也要早起半小时，穿上跑鞋跑步。

最终这个句式：如果怎样，就算如何，我也要做什么？

可以提高克服障碍的能力，可以更好的去执行。

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