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高血压、高血糖、高血脂、高尿酸……说真的，四高人群太难了！ 一方面，是在生活饮食上稍不注意，就可能让指标蹭蹭上涨。 另一方面，医生给到的生活建议又往往比较笼统： 「高血压，要少盐少糖」 「高血糖，得多吃升糖指数低的」 「高血脂，要少吃富含胆固醇的」 「高尿酸，少吃海鲜少喝酒」 可是「少吃」是指吃多少，「多吃」又是多少量？到底哪些食物能吃、哪些不能吃？ 而最关键的是，除了饮食，在面对很多生活细节时，也常常让人迷茫无措： 降压药，应该早上吃还是晚上吃？ 长期打胰岛素，身体会不会上瘾？ 血脂正常了，可以停药吗？ 没吃海鲜没喝酒，怎么尿酸还是高？ 所以，为了让四高人群们能够吃的明白、过的放心，我们专门邀请了内分泌领域的专家，为大家做出了一份覆盖生活多方位的—— 《降四高全攻略》 限时免费领 这份攻略不仅有详细的生活饮食指导（具体到主食、蔬果、肉类、零食要怎么吃），还对常见问题和误区进行了解答，可操作性强，通俗又易懂，让你面对四高不再怕！ 扫码下载丁香医生 App 立即领取降「四高」全攻略▼ 降四高全攻略 从饮食到生活 多方位给你靠谱建议 这份攻略，以实操性强，照着做就能有效控制四高为核心，具体该怎么吃，哪些日常的坑不要踩，多种干货毫无保留地告诉你。 1. 各类食物怎么吃，清清楚楚告诉你 「四高」怎么吃，说白了就是——主食、蔬果、肉类、零食，具体怎么吃。 为此，我们邀请专家，专门整理了各类人群的饮食法则和具体细则，让你不光掌握饮食总原则，还能直接明白各类食物具体如何吃、吃什么，实用性强。 比如，高血压人群可以这样吃👇  另外，除了各类食物具体怎么吃，这份全攻略还会给到关键的量化信息，让你真正弄明白，医生说的「多吃」「少吃」究竟是多少。比如：
总之一句话概括就是，这是一份可能会让你频频「恍然大悟」的实操攻略，看到，就是赚到。 2. 生活疑问都打尽，一定有你想知道的答案 四高人群，除了饮食，难免还会遇到不少生活疑问，比如：
或者，一不小心，就可能踩了一些坑…… ×「蛋黄胆固醇高，高血脂绝对不能吃！」 √ 一天一个鸡蛋，没什么问题。 ×「喝茶可以降血压！」 √ 木耳、芹菜、茶……任何食物都不能降血压。 ×「高血糖要多吃药，血糖越接近正常越好！」 √ 不同人群的降糖目标不一样，不能盲目按正常标准降糖。 现在，有了这份降「四高」全攻略，你关心的问题，都会有答案。 另外，去我们推荐的每条科普下进行评论盖楼，还有机会获得「丁香医生杜邦纸背包」。 免费领取全攻略 |
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