身体湿气重怎样祛除
身体湿气按照程度不同可以分为五级，每个级别祛湿的方法也不一样、看看你在第几级： 一级湿气：在表皮如果湿气只是在表皮、一般会产生皮肤骚痒，长湿疹；头脸油腻，长痘等问题。 二级湿气：在肌肉如果湿气是在肌肉、一般会产生酸、困、累、乏，如肩颈肥厚、酸困、腰酸、乏力等问题。 三级湿气：在骨骼如果湿气是在骨骼、即是骨寒湿，俗称风湿，一般会产生变天关节就痛。颈椎劳损、肩周炎、腰痛、风湿关节炎等问题。 四级湿气：在脏腑如果湿气是在脏腑、一般会产生脾胃虚弱，便秘；肺虚多痰；宫寒，内分泌失调等问题。 身体湿气重怎样祛除？如果你的湿气在1-2级可以采取下面这些方法来去湿。 1、避免外湿日常生活中，最好减少暴露在潮湿环境中。 尤其对湿气敏感的人，更应留心不要直接睡在地板上、潮湿下雨天减少不必要的外出、不要穿潮湿未干的衣服，以及不要没吹干头发就睡觉。 2、科学饮食煎炸、烧烤食物虽然好吃，但比较油腻、不好消化，吃多了容易导致湿热和加重脾胃的负担。 除了烧烤、煎炸食物，川菜和湘菜都比较辛辣，吃太多了会生内热，而热邪常和湿邪一起“狼狈为奸”，人就容易生病。 同时也不要吃太多冰凉食物，如凉菜、冰啤酒、冷饮等，容易损伤阳气，导致脾胃虚寒，从而加重湿气。 3、增加运动现代人，体力消耗少，加上长期呆在密闭房间内，很少出汗，身体调控湿度的能力变差。 运动出汗是去湿气很好的方法，建议每天坚持适量的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 慢跑，是属于一项最为常见的运动方式，也是很多年轻人都比较喜欢的一种运动，在慢跑的过程当中，人体内多余的湿气会跟随着运动而排出体外。 另外，在慢跑的过程当中，也可以有效的去除人体内的多余脂肪，对于年轻人来说是属于一项比较好的运动方式。 瑜伽，也是属于能够祛除体内湿气的一项锻炼方式，在做瑜伽的过程当中，人体的各个部位都得到了锻炼，能够让脂肪燃烧起来，同时也可以将体内多余的湿气排出体外。 祛湿食疗方如果你的湿气已经到了3-4级、那么上面这些方法的效果就非常差了、因为湿气已经进入体内更深的地方、这时我们就需要用中医专门去湿的食疗方来去湿了、用的全部是药食同源的原料、属于纯食疗、不伤身体效果也很好、我们取薏仁米、赤小豆、炒稻芽、十五年陈皮、山楂、淡竹叶、冬瓜皮、蝉蜕等原料、先把原料浸泡再小火慢慢熬煮即可、每天饭后喝一杯即可有效去除体内的湿气。这个食疗方的主要功效就是祛湿、清内热、利尿化湿、健脾胃、也可用于儿童积食引起的内热、对于湿气重和痰湿有很好的调理效果。具体的介绍和制作方法可以点击下面这篇文章查看
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