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24岁人大女硕士失联离世，欠债小夫妻携母亲华山跳崖，35岁明星高以翔录节目猝死，广州市中心深达38米的地陷……那些熟悉或不熟悉的人名、地名，每一次突然变成热搜关键词，都看得人心里发慌。丁克姐身边的一对小夫妻朋友，领证后原本欢欢喜喜安排了两边家里的宴席，不料男生的爷爷在宴席前一周突然过世，老人家临走前还惦记着给这对新人的红包有没有安排好。妹子红着眼睛说，好后悔之前把婚宴时间定的太晚，如果领证后就早早安排，是不是就能让爷爷开开心心地赶上？妹子最后很认真地说，以后有什么事情要想做，就赶紧去做。丁克姐深以为然。对于“意外”这两个字，二宝妈和丁克姐这一年都感触很深。可是环顾周遭，其实这也算是上有老下有小的中年人的常态。多年不见的老同学见面发现他暴瘦N圈，一问才知道他本是陪母亲去体检，最后却被通知自己要做心脏搭桥。票圈的前同事最近瘦得飞快，大家都羡慕他减肥效果明显，却不知他的老父亲已不得不开始轮椅出行。就算是平常日子，中年人也总是过得战战兢兢、如履薄冰。小升初胜利上岸的妈妈们，一刻不敢停歇，有人微信群直接更名为“2025高考群”，目标直指六年以后的那场战斗。更有人勇敢辞职、举家搬迁，只为了“一家人齐齐整整”，让孩子上学近一些、再近一些。可是每天做完早餐送走孩子，一个人在家的日子心却根本静不下来。虽有姐妹们的“树洞”服务不时宽慰，但她还是说，道理我都懂，可我没有办法不让自己焦虑。 也许是到了秋冬季吧，据说这是抑郁症高发的时节。岁末年终，也难免会有面对各种总结和梳理结果的焦虑。因为常常看到这样那样的新闻，我也很关注抑郁、焦虑这些字眼。可是最近看到李松蔚老师的说法，我忽然就放松了下来。 既然是季节性的，那就总会过去嘛，抑郁一下也不要紧。
他的建议有很多条，我觉得关键点之一首先是“接纳“。接纳这种季节性的反应，就当是“宇宙的意志“；也接纳自己，允许自己暂时处于这种低迷状态，就算是要找原因，还可以怪季节不是？接纳自己之外，也要争取家人和朋友的帮助与支持。让他们知道你的状态和需求，请他们接受并允许你（暂时）的抑郁。可能的话，这段时间也多照顾你一点。李老师很幽默，说“不白照顾，等到了春天你再回报给他们”。丁克姐最近被一个视频打动到了，画面中一位大叔在下班的路上蹦蹦跳跳。
他叫杨才明，57岁，是重庆一家工地上的木工师傅。他被拍到那天，既不是发工资的日子，他也没有收到什么好消息，更没中彩票。 大叔的视频被人发到网上，网友看后大呼：这位开心的大叔，蹦出了生命应有的样子。 杨大叔其实也不知道自己怎么就火了，他只是简单认为，下班了就该娱乐一下，就该放松一下精神，改变一下心情，蹦蹦跳跳要舒服一点。
想想你自己，有多久没这样在路上蹦蹦跳跳了？上一次看到有人蹦蹦跳跳，是不是你的孩子？还是孩提时的你自己？可是谁又说蹦蹦跳跳只是孩子的专利？只是中年人习惯性沉重的心情，慢慢沉重了我们的脚步。想起我的小同事，每次我在茶水间泡铁观音她都无比期待，闻到茶香她就会高兴得孩子般手舞足蹈。紧张忙碌的日子里有茶，就是开心的日子。而每次看到她蹦蹦跳跳地等茶喝，那种期待、欢愉和兴奋，我也会被感染得更加开心。就像视频中这位开朗的大叔所说，“再辛苦再累，只要开心就好了。”
2019年就剩下21天，你是不是还想在焦虑中度日如年？活在当下就好，接纳每一个平凡的日子，接纳平凡的你我他。俞飞鸿的秩序感：300万焦虑的女人都想拥有
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