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昨晚在学校宿舍值夜班，9点半进的宿舍，11点半睡的，逛了多个宿舍和孩子们交流了很多，早晨5点半醒来的，围着校园转转，一直到6点50班里孩子都到齐，督促孩子们读书，然后7点10分去吃早饭，不得不表扬学校今天早饭的质量，乱花渐欲迷人眼，小胃只能吃一点，可惜了，真的很好吃，真的管不住嘴，真害怕这样吃下去体重会重回巅峰，此处省去美食图片一万张，感兴趣的可以亲自来品尝 （1）用好9点20到10点30这段时间： ①住校生：一个多小时的时间，一定不能浪费，建议10点宿舍关灯前的40分钟可以在教室学习，22班的住校生同学就是这么做的，每晚比走读生多学一节课，当然如果学不下去的话，千万别在教室里熬时间，假学习，效率低下的学习我不太喜欢，会拖垮身体的，建议约上几位同班同性好友去操场上锻炼一下，如慢跑，单杠，俯卧撑，仰卧起坐，平板撑，压压腿，一定要根据自己的具体情况循序渐进、量力而行，贵在持之以恒，一直以来都强调身体的重要性，个人认为身体素质是所有素质里面最重要的素质，是最基础最重要的，真心地希望自己的学生个个都如小牛犊，壮壮的，10点之前赶回宿舍，一定不要给宿管大爷添麻烦，到达宿舍后，距离熄灯还有半小时，洗刷完毕，泡着脚（一定要用热水泡，解乏），一起回顾一下今天学的知识点，可以轮流请一个同学给整个宿舍的复述一遍，其他同学作补充，熄灯以后如果睡不着，可以继续回想反思，记不清楚的知识点明天一定要翻书看看，最好11点之前能睡着，保证充足的睡眠，就怕该睡觉的时候睡眠有障碍，不该睡觉的时候睡眠质量反而很高。回到宿舍最忌讳做以下几件事情：玩手机（多人看一个手机）、闲聊（瞎侃加吹牛）、吃东西（方便面、薯条、薯片、糖）打闹起哄、熄灯以后再去洗刷等等； ②走读生：及时回家，晚上家长如果有条件，最好能来接孩子，约定好地点把车停好，别导致校门口交通堵塞，与人方便自己方便，回到家以后请监督孩子根据自己的情况回想当天所讲知识点，最好能用白纸写一写，列列提纲，而不是问问作业写完了吗？老师布置的作业多还是少，根据所列提纲制定第二天晨读的计划，那种要定时背下来的知识点，别忘记了每天的锻炼，俯卧撑、仰卧起坐，不影响邻居的情况下也可以跳跳绳，然后洗刷，睡觉。回到家以后最忌讳做以下几件事：吃（请问吃饭的时候干嘛去了），玩手机，假装学习实则发呆等等； （2）饮料零食垃圾食品吃的太多，现在的学生家庭条件好了很多，今早晨转教室见到学生吃薯条薯片小零食，弄的教室里乱糟糟的，上图 这些东西没有什么营养，吃的时候还影响其他同学学习，我一直建议学生远离零食，远离碳酸饮料，远离奶茶，见一次说一次，虽然整体上有所控制，但是还是禁止不了，最烦的就是自习课吃零食，班里有几个学生已经被我逮住好几次了，不再点名批评，多吃点营养丰富的牛羊肉，喝点牛奶，多吃新鲜水果，多喝白开水，把省下来的钱用在有意义的事情上。 （3）早晨到校时间偏晚，很多同学仅仅是没有触犯学校的底线6点50，踩着点来，反正不迟到，这是很不好的，今早看了看很多班级，6点就有教室亮灯，住校生完全可以到教室读会书，食堂6点也已经有了美味的早餐，走读生也可以去食堂买饭，干净卫生还不用排队，多好，当然有条件的走读生家长可以给孩子做好饭吃完再来学校，我是特别提倡家长做爱心早餐的，前提是学生和你一起起床，学生背书您做饭，不能让孩子睡懒觉，传几张6点半之前学生读书的照片与大家共勉
（4）晨读的建议：有计划性，很多同学晨读没有激情，不知道读什么，前一天的晚上就要确定好第二天要读的知识点，可以是某一科目的某个知识点，或者某篇课文，要玩命背下来的那种，背不下来就不要停，忘我的背，而不是看到别人背什么，自己就背什么，有同学一周都在背一篇《劝学》，感觉很不可思议，书是给自己背的，知识给自己学的，一定要知道自己想要什么，要学到什么程度； 就写这么多吧，习惯不好的话，一定要改变，一定要行动，养成良好的学习和生活习惯，注重细节，活出属于自己的精彩，加油！
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根据昨晚和同学的交流，结合以前和走读生的交流的感受，晨读励志宣誓后，给班里孩子谈了谈，提了几点建议，整理出来与大家分享，不恰当的地方敬请批评指出，以期共同进步
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