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人体正确排毒时间表！ 早上5点-7点:大肠排毒 大肠休息不好，长期积累毒素很容易使皮肤长斑 早上7点-9点:胃排毒 胃是人体最大的消化器官，能储存、转运、消化食物 中午11点-1点:心脏排毒 午餐吃一些补心的食物，不要剧烈运动，建议午睡 下午1点-5点:小肠、膀胱排毒 小肠分清浊，垃圾分给大肠，精华就供给脾脏 下午5点-7点:肾脏排毒 一天中锻炼的最佳时机，有助加快肾脏排毒 晚上7点-9点:心包排毒 人心火上升,无法排出时，会影响睡眠，并出现胸闷 晚上9点-11点:淋巴系统和内分泌系统排毒 切记要放松身心，保持愉悦，还可以配合颈部按摩 晚上11点-早晨5点:胆、肝、肺排毒 睡眠质量很重要，睡得好才有助于排毒  |
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