|
每个人都渴望自己可以健康长寿，但是现今社会大多数人都处于亚健康状态，因此我们需要提高自己的身体素质。 不论现在身体状态如何，只要运动起来，一定会越来越健康的。 世界卫生组织关于健康的定义：“健康乃是一种在身体上，精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。” 这就是人们所指的身心健康，也就是说，一个人在躯体健康，心理健康，社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。 一、世界卫生组织提出的健康的十条标准： （1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。 （2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。 （3）善于休息，睡眠良好。 （4）应变能力强，能适应环境的各种变化。 （5）能够抵抗一般性感冒和传染病。 （6）体重得当，身材均匀，站立时头，肩，臂位置协调。 （7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。 （8）牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。 （9）头发有光泽，无头屑。 （10）肌肉，皮肤富有弹性，走路轻松有力。 |
|
|
