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依据体质选食物 作者：amsmartjerry > > 气虚体质： 形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，体倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡红，舌边有齿痕，苔白，脉虚弱。易患感冒、内脏下垂，平素抵抗力弱，病后康复缓慢。 推荐食物：平素宜采用饮食调理，多吃补气类食物，如：糯米、小米、大麦、大枣、胡萝卜、苹果、山药、黄豆、黄花菜、栗子、白扁豆、粳米等。 > > 血虚体质： 面色淡白或萎黄，唇、舌、甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭，脉细等症状。 推荐食物：平素宜采用饮食调理，多吃补血类食物，如：大枣、酸枣、胡萝卜、粳米、红糖、黄豆、猪肝、羊肝、枸杞子、荔枝、甲鱼、火腿、黑芝麻、乌鸡等。 > > 阳虚体质： 畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、喜爱热饮等。 推荐食物：可常食用温补类食物，如：胡桃仁、韭菜、黑枣、山药、茯苓、茴香、海虾、狗肉、荔枝干、干姜、羊肉等。 > >阴虚体质： 形体消瘦、口燥咽干、两颧潮红、手足心热、潮热盗汗、心烦易怒、口干、舌干红、少苔、甚至光滑无苔。易患虚劳、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪等。 推荐食物：可适当进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物，如小麦、小米、大米、糯米、玉米、大白菜、黄瓜、菠菜、西瓜、扁豆、藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山药、枸杞、海参、阿胶等。 > >偏寒体质： 阳气虚弱、喜暖怕冷、四肢不温、进食寒凉食品后出现不适、舌质淡胖有牙齿印。应少食用寒凉性水果如：西瓜、香瓜等。 推荐食物：可适当食用糯米、黄米、小麦、面粉、牛羊肉、鸡肉等。 >>偏热体质： 喜食冷饮，爱喝水，常常口干舌燥；面红耳赤，心烦气躁，经常发热又怕热，经常便秘，尿液较少且偏黄。应少食用热性水果如：龙眼、桂圆等。 推荐食物：可经常食用清热生津的食物，如小米、大米、绿豆、苦瓜、番茄、茭白、荸荠、百合、藕、竹笋、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉等。 来源：百度经验 |
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