近年来,人们的生活有着翻天覆地的变化,不同往日现在随便在手机上点点,各种美食就可以送到家来,不用出门便能知晓千万家事,这样的生活方式不仅为我们带来了快捷便利的生活,但却为很多疾病埋下隐患,很多中老年人不注重饮食和生活习惯,导致突发性脑梗的出现。 1物比喝酒还伤血管 很多中老年人认为脑梗发作是因为不注重饮食,经常吃一些大鱼大肉引起的,事实却不是如此,除了高油腻的食物以外,还有一种食物更会损伤我们的血管,它就是反式脂肪酸,反式脂肪酸主要是人工合成的,特别是我们生活中常吃的一些蛋糕、油炸食品、烧烤等等,偶尔吃一次两次对身体没有太大的影响,如果经常吃这些食物,容易使血液变得异常粘稠,影响脂质的正常代谢,造成血管堵塞,诱发脑梗。 反式脂肪酸对身体有哪些危害? 反式脂肪酸一旦进入血液之中,无法被身体新陈代谢及时排出,将会转化为脂肪堆积在体内,导致血管出现瘀堵,血液变得异常粘稠,血液无法及时输送到身体,各个部位导致脑部缺少血液和氧气的攻击,引发了脑死亡。 除了反式脂肪酸,2种食物也要少吃 1、刺激性食物 在生活中有很多的刺激食物,例如:火锅、辣条、麻辣烫等等,这些刺激食物会刺激我们的交感神经,使身体处于异常兴奋的状态,血管收缩和扩张异常,体内血压迅速升高,增加血管的负担。 2、高脂肪食物 不管是年轻人还是中老年人,特别喜欢吃一些高脂肪、高热量的食物,这类食物虽然十分美味,却不宜多吃,因为这类食物中含有较高的油脂,如果无法对身体新陈代谢及时排出,将会转化为脂肪在血管中堆积,逐渐形成血栓。 日常做好2件事,减少血管堵塞、预防脑梗 第一、注意饮食 饮食对我们每个人来说至关重要,在生活中尽量少吃大鱼大肉,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,做到饮食清淡、膳食均衡,补充体内所需要各种营养物质,促进肠道的蠕动,从源头上减少脂肪的摄入。 第二、补充营养素 除了注意饮食和生活习惯之外,还需要多补充水分,稀释血液浓度,喝水的时候可以吃一些营养素,它是从大豆中提取的不饱和脂肪酸,分解乳化体内多余的脂质,把多余的脂质变成颗粒物,随着新陈代谢排出体外,从而减少血管堵塞,预防脑梗等心脑血管疾病。 |
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