 我是一个性格急躁的人，脾气也比较火爆，从小到大都是如此。二十多岁的时候，似乎没有觉得这样有什么不好，可是到了三十岁以后，急躁、火爆的性格就带给了我许多困扰。 首先就是我特别容易上火，每次有情绪波动的时候，就会出现各种不舒服的症状，头疼、牙疼、甚至皮肤变差。在中医理论中，这都是因为肝火太旺造成的，其实也就是情绪暴躁带给我们的影响。 其次呢，就是因为这样的性格，我的甲状腺长了结节，吃了许多药才调整好，这也让我意识到，不控制好情绪会给自己带来多大伤害。 除此以外，身边的人也因为我的急躁受了很多伤，亲人们觉得我一点就炸，爱人觉得我太较真，孩子也觉得这样情绪不稳定的妈妈很可怕。  种种的问题，都是由于我的情绪不稳定带来的，我意识到这些问题，又看到身边很多人由于控制不好自己的情绪身体出现问题，感情出现问题，就开始尝试着改变，让自己慢下来，让自己不要苛求完美，让自己遇事先冷静。 现在的我虽然有时候依然会控制不好自己的情绪，但总体来说已经平和了许多。这样的改变让我感受到了生活的美好，也让我看到了情绪稳定对我们的重要性。 三十岁的我们总是喊着要养生，但只有保温杯泡枸杞是不够的，必须要由内而外地对自己进行调整，这样才能够让自己的情绪真正地稳定下来，让自己成为生活的主人。 如果你也感知到了自己的情绪不够稳定，也想要改变，就和我一起来努力吧，分享给你我在努力做到，并且让我有了改变的三件事，希望能够帮到你。   对丈夫，少一点“较真” 对于女人来说，情绪受影响的大多原因都来源于家庭，尤其是已婚的女人，就很容易因为家庭琐事而烦恼暴躁。 就像我的朋友们，大家坐在一起大部分话题都是在吐槽老公，说老公不帮自己，不疼自己，不会处理自己和婆婆的关系，没有责任心，太懒惰...... 看着大家痛心疾首的样子，我特别能够感同身受，因为生活中的确有太多细小和琐碎的事情，如果作为队友的另一半不是很给力，甚至会拖后腿的话，可能就会让女人抓狂。 毕竟女人是很敏感的生物，我们都很注重细节，也会从细节中去评判对方是不是爱自己。 可是，生活真的会因为我们的“较真”而变得更好吗？答案是基本上不会。 因为男人的思维方式和女人不一样，他们大多神经大条，根本关注不到女人关注的那些细小的点，这也就是为什么很多时候女人气得不行，男人却莫名其妙不知道女人在气什么的原因。 想一想，女人是不是有点冤，被自己的情绪气到不行，可却没有解决任何实际问题，说不定到了最后还会引发出新的矛盾。 针对这样的问题，我的解决方法就是，对男人少一点“较真”，不管是小事还是大事。 你想一想，小事方面，你那么较真是没有必要的，因为生活就是一团乱麻，很多时候是分不清谁对谁错的，我们需要的是靠时间来磨合，靠沟通来磨合。 如果对方真的爱你，那么你们就一定会慢慢为对方改变，让生活变得越来越好，但如果对方不爱你，就算你每天气死自己，也是没有作用的。 至于那些牵扯到原则的大事，其实你更没有必要较真，想清楚自己是否能够接受，不能就果断离开，能就放过自己，毕竟对方会突破你的原则伤害你，大概率已经不爱你了，没有必要再为他生气和伤害自己。 想清楚这些，相信你就能够在面对另一半的时候调节好自己的情绪，用好情绪保护你们的婚姻，也保护你自己。   对孩子，少一点“期待” 生过孩子的女人都知道，教育孩子这条路上，我们是很难保持情绪稳定的，因为各种问题袭来的时候，就特别容易暴躁。 没有生过孩子的人通过网上那些视频也应该能够看到，辅导作业就像渡劫，陪孩子玩就像拉练，每一个环节都让人无法冷静。 我特别理解这样的状态，毕竟我也正在经历，可我也时常在反思，为什么我们这一代人带孩子就如此鸡飞狗跳？ 究其原因，大概就是因为这个社会对我们的要求变高了，我们对孩子的要求也就变高了吧。 我们希望孩子更优秀，害怕他们被这个社会淘汰，也害怕自己会成为不称职的父母，以后留给自己和孩子许多遗憾。 就这样，我们咬着牙往前走，也拼命地催着孩子往前走，一旦孩子跟不上自己的要求和脚步，就会异常焦虑和痛苦。 就像《小舍得》中的田雨兰和南俪那样，因为对孩子的期望过高，让自己的情绪陷入一种极度焦虑的状态中，伤害了孩子，伤害了家人，也伤害了自己。 作为妈妈，孩子不能不管，可是一定要把握其中的度，不要相信什么“儿孙自有儿孙福”，但也不要要求你的孩子变成最好的。 放下心中对结果的执念，更加关注你们一同努力的过程，相信任何事情都需要积累，在这个过程中和孩子一起努力，让自己的情绪更加稳定，让所有爱的人更加幸福。   对自己，多一点“包容” 之前说过很多情绪不稳定会带给我们的伤害，包括对家人的，对身边朋友，但其实不稳定的情绪伤害最大的，就是我们自己。 除了之前说过的会引发很多疾病之外，不稳定的情绪还会让我们丢掉自我，否定自我，厌恶生活。 我见过很多这样的女人，她们因为情绪的不稳定而责怪自己，怀疑身边的人是不是会因此而不爱自己，可她们无法控制自己的情绪，在这样的不确定和纠结之间变得更加痛苦焦虑。 说真的，我特别理解这些女人，因为我自己也是如此，所以我特别想告诉你，你一定要学会包容自己，告诉自己这些情绪都是正常的，不用觉得太内疚，我们需要做的就是关心自己不稳定情绪背后的需求，然后想办法去解决这问题。 比如说，和家人好好沟通，告诉她们你的焦虑和难过，让家人可以更多地替你分担，帮助你做一些事情。 比如说，远离让你焦虑的人和事，找一些自己喜欢的事情去做，让自己的身心放松下来，在轻松的状态中找到控制情绪的方法。 比如说，好好爱自己，更加温柔地对待自己，让自己先拥有了爱自己的能力，再去好好爱身边的人。 其实每个人都会有情绪，这不是你的错，我们越是自责就越是容易产生痛苦和焦虑，唯有学会放下，才能跳脱出这样的情绪，找到释放自己的方式，真正学会控制情绪，遇见最好的自己。  控制情绪是每个成年人都该做的事情，也是三十岁的女人最好的养生方法。 不管是放低对别人的要求还是让自己变得更平和，只要是能够让你学会控制情绪的方法，就都可以去尝试。 让我们一起寻找最适合自己的控制情绪的方式，用稳定的情绪保护自己和爱的人，用稳定的情绪获得更好的幸福。 相信你一定能够在变得更平和后感知到稳定情绪的好处，相信你一定能够更幸福。 我是夕言，专栏作者，人不老心也不老的大龄少女，喜欢写温暖的文字，做感性的节目，已出版《你的余生，与我有关》，如果你有故事，记得来找我。 |
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