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01 泡脚的 作用 1.清洁皮肤的作用。 2.扩张血管作用。 3.降低血液粘稠度。 4.缓解肌肉痉李。 5.镇静作用。 02 泡脚的 优点 安全、无毒副作用、廉价、有效、方便、舒适。人们常说“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”。  03 泡脚时间 的要求 一般保健泡脚，每天一次即可:如患有某种疾病每天至少2次以上。广为流传的“饭后三百步，睡前一金 汤”“睡 前泡脚，胜吃补药”。每次泡 脚 时 间 般为20分钟左右，以全身舒展放松出汗为度。但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。  04 泡脚水的 温度 泡脚水的温度以30-38度为宜，但最好不要超过40度。以舒服为标准，凉了不断加热水。 05 汇御容器 的要求 1.质地应无害、安全、保温性能好。2.高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米，没过踝关节。 四、泡脚时间的要求:一般保健泡脚，每天一次即可:如患有某种疾病每天至少2次以上。广为流传的“饭后三百步，睡前一金 汤”“睡 前泡脚，胜吃补药”。 每次泡脚时间般为20分钟左右，以全身舒展放松出汗为度。但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。 06 泡脚的 注意事项 1.注意卫生。 2.皮肤破溃患者不宜泡脚。 3.儿童禁止泡脚。 4.某些急性感染性疾病禁止泡脚。 .................................. 5.出血性疾病禁止泡脚 ................................ 6.糖尿病足患者不宜泡脚。 07 下面推荐 一些生活 中常用的 泡脚方 1.高血压:钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。 2.足跟、足踝关节痛:寻骨风30克、透骨草30克、鸡血藤30克、乳香10克、没药10克、血竭10克、王不留行15克。 3.少女痛经中药泡脚:蒲黄20克，五灵脂20克，香附20克,延胡索20克,当归20克,赤芍15克,桃仁10克,没药10克。 4.治头痛配方:白附子10克、川芎20克、白芷20克、细辛10克。  08 泡脚方的 简单加减 加姜:煮开，适用初起风寒感冒，风湿，类 风湿，关节病。 加红花一小把:纱布包煮开可用两次,适用静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好,腿脚麻木或青紫等淤血症。 加盐:一平勺，适用上焦有火,经常眼红，牙痛,咽痛,性急爱生气,急噪心烦,上火下寒，腿脚肿胀。 加艾叶:一小把煮后用，适用呼吸系统疾病,如咳嗽,慢性气管炎,支气管炎,肺气肿哮喘。 古人云：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰！”一年的泡脚时节又到了。 |
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