小伙伴留言说，收功，感觉太繁琐了，下意识都有点不想打坐了。还配一个皱眉头的表情。
哎，小编隔着屏幕都看到您皱起来的眉头了。
有些动作落在纸上，就感觉好麻烦啊，比如第一个动作：双手互搓，按揉手指、手背、指间、大拇指、手掌对搓。其实呢，真做起来就是一顿揉捏。
收功动作，从双手对搓，到缩脖转颈，这几个动作平常生活里也可以做，有保健作用。特别是白领，用案头工作中间，空闲了，都可以随时做做，一方面熟悉了收功动作，一方面也可以舒活一下身体。
有的小伙伴会注意到，睡完觉，手会感觉有点胀，肩颈有点紧，也可以用收功动作揉揉，放松一下。睡觉的时候身体也在自行修复，一想到这，是不是对的身体的感激之情油然而生？那还不得赶紧给人家按按揉揉，帮它放松、舒服一点？
收功的原理，就是把打坐时排到肢体末端的垃圾，再加把劲给排到身体外面。明白了这个原理，收功流程就容易记住了。
肢体末端，无非就是手、头（包括头、面部、耳朵和颈部）、脚。收功动作也就是揉、捏、搓、拍，是吧？随手就做了。中间有几个过门动作，抖肩、伏身，是为了放松一下打坐时紧张的部位。最后两个动作，平泌阴阳是因为我们身体的能量不均，打坐会强化这种能量的不均，晃一晃平衡一下，也顺便活动一下胯骨；最后抱膝放松，抱膝这个动作是用力的，但是把打坐时紧张的部分放松了。到这里，全剧终。
这么一看，是不是简单了？
开始不必严格按着流程做，把该做到的部分做到了，也就差不多了。当然，流程上的动作可能不全或是没有按这个顺序，没关系，但只要做的动作，都做到位是容易的，无非就是用点力揉捏。
随着练习，慢慢对自己的身体觉察细微了，就会感觉主动去处理那不舒服的部位了。如果信任我们身体，我们的感觉，它们会引领我们去完成收功的动作。
总而言之，不求标准，不求完全按顺序，先做起来。
以上，是小编基于当下有限认知与体证下所做的分享。
