|
随着物质生活水平的提高，不仅仅是成年人，很多儿童也面临着肥胖问题。 但与成年人肥胖不同的是，许多老一辈的人并不把孩子太胖当回事，他们总是说：能吃是福。甚至将孩子白白胖胖的，当做一件很荣耀的事情。 事实上，不管是成年人还是孩子，太胖了，都不是好事情，都是需要加以控制的。 孩子太胖危害多1、带来疾病 过度肥胖会引起三高问题，包括心脑血管方面的疾病，血液粘稠，危害健康。 最常见的就是同样的运动量，体重肥胖的孩子相对标准身材的孩子，会更加气喘吁吁，因为肥胖呼吸器官都相对增大，导致呼吸不畅，会发生危险。 2、影响身体发育 由于肥胖在体重上会有所增加，骨骼的负重也会增加，就如同负重生活一样， 在儿童成长发育期间，负重生活会影响骨骼的发育，严重的还会造成滑膜炎等一系列的疾病，而且行动不是很方便。血液流通不迅速，行动也会有所限制。 3、心理危害 众所周知，身材是一个人相貌的重要因素，瘦的人自然好看，如果孩子太胖，首先买不到特别多的好看衣服，孩子的内心就满足不了攀比的心理。 由于活动力跟不上，久而久之，也会被小伙伴们所疏远，慢慢产生自卑的心理。缺乏自信心，久而久之，就容易形成自闭的心理。 6种导致儿童肥胖的垃圾食品，少往家里买1、糖果 儿童一般会对甜的东西缺乏抵抗能力，所以就需要家长的大力控制，不能纵容孩子吃糖。 糖是引发人体亚健康的主要元素之一，儿童糖分摄取过多，会引发儿童的抵抗力下降，体重上升，还是引发高血糖、糖尿病、智力下降的导火索。 2、薯条 经过调查可知，在所有的快餐中，被儿童选择最多的是薯条。 薯条本身是土豆，土豆的热量相当于主食的热量，油炸先不论健不健康，导致肥胖是一定的，薯条虽然是小小一包，但是它的热量确实是大大的多！ 3、汉堡 许多外国小孩儿的肥胖多数是因为吃汉堡吃太多了，因为汉堡里的热量非常高，汉堡的热量有时甚至要比一块披萨的热量还要高。 4、可乐 可乐作为一款巨受欢迎的汽水，不仅影响孩子长高，里面的高糖分还会导致孩子长胖。 5、饼干 饼干的热量很高很容易导致肥胖，而且，饼干里含有各种添加物、防腐剂等，对儿童的健康有害，很多家长没有这个常识，会买很多饼干给孩子，这样对儿童的身体也是有害的。 6、冰淇凌 很多孩子会吵着闹着要吃冰淇凌，冰淇凌中的糖分和奶油的含量都是过量的，会导致儿童的肥胖。 四种食物，健康又降脂，更适合孩子全麦食物—— 给孩子，多吃一些全麦食物，是不错的选择。这类食物，含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种营养素。 全麦食物是很健康的，不仅能控制肥胖，对血管健康也有益。 研究表明，每日摄入90克全麦食品的人，比不摄入全麦食品的人降低了17％的总死亡率，其中心血管疾病致死率降低约22％。 在西方的国家里，全麦面粉，被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食。营养无国界，把粗粮和面粉，混合制作主食，比如发糕等，同样能给宝宝带来丰富的营养。 紫苏植物油—— 紫苏植物油是一种营养价值和功效都很高的植物油，它色泽淡黄，气味清香，α-亚麻酸的含量特别高，约为66.7%左右，是所有食物中α-亚麻酸含量最高的。 研究证明，体内补充α-亚麻酸，具有降低血脂和降低血压的作用。有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。 给孩子吃紫苏植物油的好处，还不仅仅是降脂减重。更重要的是，充足的α-亚麻酸，能够促进孩子的智力和视力发展。在一定程度上可以提高脑的柔软性，特别是对于婴幼儿，效用更好。 香菇—— 香菇，热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供儿童身体所需的多种维生素，对儿童生长发育很有好处。 香菇中，含有一般蔬菜所缺乏的麦甾醇，麦甾醇可转变为维生素D，能促进儿童体内钙的吸收。经常食用香菇，对于增强儿童免疫力，预防感冒病毒也有良好的效果。 做香菇时，一定要洗净、蒸透，煮烂。 苹果—— "一天一个苹果"是人们熟知的健康口号。 的确，苹果含有丰富的有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为"全方位的健康水果"。 苹果含有丰富的果胶，可以降低人体内血胆固醇水平，苹果含丰富的膳食纤维，尤其是苹果皮中含量达到极致。所以如果宝宝有便秘的症状，可以把苹果带皮一起吃。
|
|
|
