 图文 || 阿黛小姐 内向者是一个被忽视和被误解的群体。尤其在重视社交的时代，内向者无疑被打上了“缺陷”的标签。 在家庭里，父母会说：我的孩子哪都不错，就是太内向，性格不好； 在爱情里，伴侣会说：你就是个闷葫芦，太无趣了，我喜欢外向的人； 在职场里，老板会说：不好意思，我们觉得你的性格不太合适这份工作； 于是，在内心里，内向者会问自己：我是不是真的有病？ 内向是一个中性词，从本质上来说，就是一个人的性格和特质。但随着社会对外向者特质的崇拜，内向逐渐被病态化，甚至成为自卑、害羞、社恐、难相处、孤僻、异类的代名词。 于是，就出现了这样荒诞的现状：社会对内向者出现排斥，而内向者自身也对自己出现排斥，追求外向，走出内向，伪装外向，成为趋势。 日本的心理咨询师神农祐树在《内向优势：性格内向者的潜在竞争力》里提出了不同的观点：相比于走出内向，我们更应该承认内向，因为内向不是一种缺陷，而是一种与众不同的能力。只要我们找到正确的打开方式，内向型性格就不再是你的短板，而会成为你独具的魅力和优势。 在这本书中，作者根据内向者的特征和优势，为内向者提供了18个社交小方法，让内向者打造自己的社交圈。 作为一个内向者，根据书中提供的方法，再结合我的社交日常，我觉得内向者想要打造自己的社交圈，可以试试以下几种方法。 内向的人想要在社交中获得舒适感，首先要做的就是放弃社交偏见和无效社交。 受到外界评论的影响，内向者也常常会有社交偏见，比如：
这种社交偏见，很容易让内向者不得不强迫自己去社交，去和刚认识的人、不熟悉的人，甚至不喜欢的人交朋友，但又因为违背自己的个性而变得畏手畏脚、笨嘴笨舌、不知所措，从而更加讨厌自己。 人与人的沟通，是一种刺激，对于易受刺激的内向者来说，沟通则意味着精力消耗，更容易感到疲惫和心累。所以，内向者在选择自己的社交方法时，一定要权衡这种社交带给我们的是利还是弊。如果我们在社交中投入的脑力和体力，远远大于社交带给我们的收益，那么，我们可以选择及时止损。 千万不要去为了做“社交达人”，而勉强自己参加无效社交。 建立新的人际关系，一般有两种方式：加入新的圈子或团体；认识新朋友，建立一对一的人际关系。 人们常常认为内向者不喜欢社交或者恐惧社交，更多的是体现在内向者无法适应人多的环境，在过分喧嚣的圈子里，他们会觉得被过度干扰，而显得举足无措。但这并不代表内向者没有社交需求，他们更适合建立一对一的人际关系，和一个人进行深聊。 所以，如果想要建立人际关系，我们不妨从一个人入手，重视社交的深度而不是广度。即便是参加新的圈子或者大型聚会，内向者也可以建立一对一的人际关系。当外向者在觥筹交错中游刃有余时，内向者往往陷入煎熬当中。这时候，内向者不要试图加入进去，不妨让自己“静”下来，你会发现总会遇到跟你一样的内向者，这时候一个微笑，一个招呼，都容易让你建立新的人际关系。 提到社交，人们往往更重视说话的技巧，而忽视了倾听的重要性。社交沟通的意义在于分享和交流信息，如果只有说话，而没有倾听，那么沟通则会一个人的即兴演讲。这时候，就显示出了倾听的重要性。 对于内向者来说，他们往往不擅长交谈和表达，但很擅长倾听。因此在社交过程中，内向者不妨把倾听当作自己社交的武器。 内向者的脑回路较长，擅长深思熟虑和倾听，在社交中容易听出更多的信息，多角度、更深入地解读对方的话。这样更容易让说话者觉得你是一个可以信赖的人，从而加深情感。 除此之外，内向者虽然不善言辞，但沟通中除了需要言语表达之外，还可以通过肢体、表情等来传递信息。所以对于内向者来说，如果不善于说出口，那就试着让自己的面部表情、语气、身体姿势、眼神等来替自己表达。 内向者肯定都会有这样的经历：明明很想开口，很想打破沉默，很想打开话匣子，但却发现无法将话题聊下去，从而成为话题终结者。这时候，我们不妨找对方的共同点，比如共同的朋友、共同的爱好等。 当然，找出共同点并不是一件容易的事，如果我们实在找不到共同点，为了避免尴尬，我们可以试着从某个道具入手，比如包包、帽子、杯具，或者宠物等。这样做的目的就是为了缓解自己的紧张和尴尬，从而开展一场自然的对话。 在社交中，内向者一定要注意：不要套用社交辞令。 社交辞令这种无关痛痒的场面话，更适合外向者。对于内向者来说，这种无聊的场面话，会打击他们聊天的积极性。 比如，见面时别人不痛不痒地问你一句：最近过得挺好吧。 内向者可能会说：哈哈，还好吧。聊天结束，场面简直不要太尴尬。 所以，对于内向者来说，少说社交辞令。如果不会说场面话，就不如直奔主题。 在神农祐树的《内向优势》中，这一观点让我觉得非常实用。 作为内向者，如果想要让聊天更持久和深入，那么我们就要少问“是什么”，多问“为什么”。 比如，如果我们问对方：你最喜欢看的电影是什么？结果可能就只是一个电影名字而已。但如果我们问：你为什么喜欢看这部电影？对方则可能会跟我们探讨电影的剧情、主题，从而引发新的话题，或者倾听对方内心的声音。 对于内向者来说，我们不必追求社交的总量，甚至要压缩交流的总量，但只要我们开始交谈，我们就要进行真实而深入的交谈，这才是高质量社交。 相比于走出内向，我更赞同这本书的作者神农祐树在书中提到的观点：承认自己是一个内向者，然后找到自己的内向优势，无论是在工作中，还是在社交中，内向者都可以将这些优势变成自己的竞争力。 |
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