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【肾虚别焦虑，6种食物助你补肾强身】 1.桑葚也被称为桑果，入肾、心、肝经，具有补肾益肾，滋阴养血，生津润燥，养心安神的功效，尤其适宜肾阴虚亏者食用。 2.黑豆被古人誉为“肾之谷”，具有补肾强身、活血利水、解毒的作用，特别适用于肾虚者。 3.鹌鹑蛋和鹌鹑肉含有多种人体必需氨基酸、无机盐等营养物质，具有强健腰膝、补益肾气的功效。且鹌鹑脂肪含量不高，口感较鲜美，无论是炖汤、红烧，还是蒸着吃，都美味又营养的。 4.泥鳅富含维生素、优质蛋白、烟酸、钙、铁、磷等营养物质，具有补肾、补中益气的作用。 5.牛肉，肾阳虚和缺锌有着密切的关系，牛肉中富含锌元素、氨基酸、蛋白质，具有补中益气、强身健骨的作用。 6.西蓝花富含硫氰酸盐、吲哚等有益成分，有助于清除体内毒素，从而减轻肾脏负担。 |
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