（伸出手的都是小编的女朋友哈 男的也能接受 ）
首先，腱鞘囊肿是一种良性软组织疾病，最好发于腕部，也可以发生于其他关节及腱鞘。
文章开头我们就说过，腱鞘囊肿是一种“包”，它也确实是个包，不过里面包着的却是胶冻样物质。可以理解为“长在关节上面的水泡”。有朋友就要说了，水泡我熟啊，一挤就破了，让它里面的水流出来，过两天就好了。腱鞘囊肿众多的非手术治疗方法中就包括挤压揉按，小的腱鞘囊肿通过挤压揉按可能会消失，较大的腱鞘囊肿一般很难将其按回去，但有时可能会在挤压过程中导致破裂而自愈。说到这，腱鞘囊肿让人“哭笑不得”的地方就来了，可能你刚把它按掉没几天，它又神奇般的长出来了。
因为无论何种治疗方式，腱鞘囊肿都存在一定复发可能，尤其是单纯挤压揉按，因为其未能将囊壁破坏。腱鞘囊肿囊壁血供丰富，破碎的囊壁容易愈合，会再次因囊液聚集而复发。可能看到腱鞘囊肿能“按回去”的时候很多朋友已经试着对自己手上的小疙瘩动手了，但是皮都挤破了弄了一手血，小疙瘩都没啥反应。
大哥...你要不仔细回想一下，你在挤它之前，它是不是就有点点红呢？您这边有考虑过您手上的小疙瘩其实是虫子咬的，并不是腱鞘囊肿呢？腱鞘囊肿跟虫子咬的造成的“肿起”还是有区别的：
虽然咱们现在聊的好像很轻松，但“腱鞘囊肿”这种病被称为“顽疾”除了复发率高之外，还有一个可怕之处！
腱鞘囊肿是会不断生长的，虽然生长缓慢，但依然会影响到患者的活动功能，如果长期不进行治疗，腱鞘囊肿对活动功能的影响就会继续增大。在逐渐发展之后，腱鞘囊肿会影响到局部肌腱活动，会导致患者活动功能受限。养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
长期和电脑打交道的人士，手握鼠标时间过长，或是姿势不正确，都可导致手关节滑膜腔的损伤，从而引发腱鞘囊肿。因此，为预防腱鞘囊肿，最好不要长时间使用电脑，若需要长时间上网，也应每隔一小时休息5至10分钟，休息时勤做室内运动，做柔软操或局部按摩，针对肩颈、上肢、手腕进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。
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