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文/孙鹏 编/唐景潇*   末伏，是暑热对人们生存能力的最后考验。不少朋友会选择躲在家里吹着空调“葛优躺”，安安稳稳地开启“避暑模式”。 来自www.sohu.com 然而，长时间待在空调房，身体的一些部位如头部、肩颈、下肢关节等，经常受冷风直吹，“寒主收引凝滞，不通则痛”，就会引起僵硬疼痛。这些都是我们常说的“空调病”。 “空调病”并非单指某一特定疾病。因邪气侵犯部位不同以及患者体质的差异，往往会有不同的表现。比如头颈部受凉容易诱发颈椎病、偏头痛；四肢受凉容易引起肩周炎、各种关节病；表虚者容易感冒；脾胃虚弱者容易胃痛、腹泻等，这些均属空调病范畴。而今天，我们重点关注的是颈椎病的养护方法。 空调房中颈椎病 是怎么形成的呢？  ★气血瘀滞是内在基础： 长时间伏案工作、长期低头看手机会让颈项部的气血流动变慢，逐渐形成瘀血，瘀血阻碍了气血的运行，气血运行不畅又反过来加重了瘀血，气滞血瘀，不通则痛。 来自www.sohu.com 此外，这个瘀血会阻碍新血的生成，使颈项部得不到充足的气血供养，并会让颈椎慢慢老化，逐渐丧失原有的韧性与活力。 ★虚邪贼风是外在因素： 《黄帝内经·上古天真论》中提到：虚贼邪风，避之有时。现在的人贪凉，常常把空调温度调的很低，甚至大汗后喜欢对着空调口吹风，睡觉的时候也不忘把风向对着自己，空调的出现让我们能在酷热天气拥有属于自己的“避暑宝地”，但同时也把风寒湿这股最凌厉的虚贼邪风吹进了你的颈椎。 来自www.biaobaiju.com 因此，吹空调一定要避免直吹，还有就是温度要适宜，不要贪凉，一般在26℃左右，具体可以根据自己的情况进行调整；最后是多通风，每隔2个小时进行开窗换气，通风10分钟~15分钟，这样可以有效降低通过通风管道进入室内的各种病毒病菌的浓度。   先别急着走！
来自90sheji.com  为了回馈读者 特在此附送三个防治颈椎病的 小妙招 一、方药篇： 葛根40g麻黄9g桂枝12g芍药12g甘草6g生姜9g大枣12枚（切开）。
来自www.163.com 这不就是葛根汤吗？ 没错，我们的独门秘方就是大名鼎鼎的葛根汤。 在这里我们不得不提一下“太阳病”的概念。太阳病，是指外感风寒邪气，正邪交争于体表，营卫功能失调而发生的疾病。简单来说，就是被冷风吹着了，然后出现头痛，项强，身痛，腰痛，发热，恶寒等症状。这与“空调病”的成因和症状表现何其相似。 张仲景在《伤寒论》中说，葛根汤专门治疗太阳病“项背强几几”。 啥叫“项背强几几”？ 项，脖子也，背，包括后背腰啊腿啊。强，就是发紧不灵活的意思。几几不用管它，就是一个拟声词。意思就是，由于气血不足经络不通导致的项背痛都可以用这个方子来治疗。 所以，葛根汤可以说是治疗颈椎病的鼻祖方。 这个方子灵魂在于重用葛根。 《本草崇原》中提到葛根最大的作用是“起阴气”，也就是能将脾胃消化产生的气血引到体表，引到我们的肌肉，引到我们的皮肤，因为它“和太阳之经脉”，尤其善于把气血引到足太阳膀胱经循行的项背部，有了气血的滋润，什么疼痛、酸胀啊统统没了。 风寒之邪，闭塞毛窍，麻黄这味药，能“开毛窍”“散风寒”，使里气外出于皮毛；而桂枝能“利关节”，二者相似但又不同，桂枝走的是脾胃到肌肉层面，麻黄能走到皮肤，能够打开皮肤的毛孔，二者经常联用，增强发汗散风寒的力量。 生姜、甘草、大枣这三味药是建中的，就是健脾养胃的。这也是医圣一直想要告诉我们的治病养生原则：重视保护脾胃。无论什么病，只要把脾胃保护好了，气血充足，就会有多余的气血去抗邪防病。 ☆使用方法： 中医讲究辨证施治，方子虽好，但也要注意用法。 比如，使用葛根汤之前，一定要注意有没有汗，因为方子里面有麻黄，如果出汗出的比较多，就要去掉麻黄。 如果症状严重的还可以加入羌活9克。这个羌活药性趋上且较猛烈，专治上半部的风寒湿痹症。 如果长期保持一个姿势，比如久坐或者长时间低头看手机，可以加些活血化瘀的药，比如川芎6克、桃仁9克、红花9克。桃仁红花是活血化瘀经典对药，可以化全身的瘀血，再利用川芎这味血中气药，让整体药性趋向于上，重点照顾脖子头面部的瘀血。 ☆写在末尾： 这里重点提醒大家，如果症状把握不好，一定要先找专业医生诊治，千万别自己随意按方子抓药。 诶？ 说好的三个小妙招 另外两个咧？
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作者简介 天津中医药大学第一附属医院 脊柱软伤科负责人 孙鹏 孙鹏，硕士学历，主治医师。兼任世界中医药学会联合会脊柱健康委员会理事，中国民族医药学会疼痛分会理事，天津市针刀学会委员。曾获全国高等院校青年教师竞赛三等奖，院级优秀个人，院级优秀教师。 擅治病种：在祖国医药辨证思维的指导下，擅长采用以推拿、针灸等外治法手段，治疗以如腰椎间盘突出症、颈椎病、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症等为代表的脊源性疾患。另外，在多发性硬化、侧索硬化症、脑血管病后遗症及格林巴利综合症等神经疾患的治疗中也取得了满意的临床效果。 科研教学：作为临床带教老师，每年在大学授课、临床带教过程中，以及对本科生、研究生及规范化培训医师的学习均给予相关指导，是推拿科教研室的教学中坚力量。发表论文5篇，参编论著2部，参与1项市卫生局课题研究。 出诊信息：每周二、三、四、六上午，周一、五全天，脊柱软伤科，C座201诊室，天津中医药大学第一附属医院，鞍山西道314号（北院区） 联系方式：13821007731 |
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