溫州一名女子,吃了1年的外賣,不僅吃出高血脂,還吃出了急性胰腺炎。到醫院做血漿置換的治療,從她身上抽出的血液竟是整整一袋的乳白色「豬油」。 類似以上的新聞,在近年來越來越常見。血管的變壞、變堵並非是一朝一夕的事情,而是長時間積聚下來的。所以,要做好預防就必須先了解其早期發生所傳遞的信號。 一、四肢麻木 Advertisements當人體的血管變壞、變堵的時候,四肢就會因為供血不足,而逐漸出現麻木、疼痛的感覺。所以在日常生活中,如果突然出現這種情況,一定要提高警惕,尤其是中老年人。 二、間歇性跛行 如果血管變壞程度進一步惡化,就會出現間歇性跛行的情況。輕者,在行走10幾分鐘后,便會出現腳酸的感覺,難以行走,需要休息一會才可以緩解。嚴重者,甚至會出現下肢嚴重性缺血,在不行走的時候,也會有明顯的下肢疼痛感。 三、突發性的頭暈 突發性的頭暈目眩,是腦血栓早期的信號。如果生活當中,多次出現突發性的眩暈,甚至是昏厥,那就要提高警惕,及時去醫院就醫。 以上這些都是血管變壞的表徵性癥狀。除了以上的信號,還有什麼方法來判定血管的好壞呢?其實很簡單,摸摸腳背就知道了。 Advertisements血管的健康情況,也能通過腳背脈搏來反映。測量方法也十分簡單,只需將手指輕輕放在兩腳背部最高點的正中位置,感受脈搏。 然而,摸腳背脈搏不是數其次數,而是感受其強弱。當其脈搏癥狀發生了以下變化,那就很有可能預示著動脈出現了問題。 1.左右腳脈搏不對稱:兩腳脈搏出現的強弱程度不對稱 2.足背脈搏減弱:兩腳足背脈搏越來越弱 出現以上兩種情況,應當立即前往醫院就醫,尤其是患有糖尿病的人群。 那麼,當血管真的出現問題的時候,又該怎麼做呢? 1.積極運動 久坐不動其實最傷血管,最容易引起血栓。所以,日常生活中應當積極運動,不僅能促進有氧代謝,還能增強心肺功能,走路、游泳、打羽毛球都是些不錯的選擇。 2.早睡早起 早睡早起,讓身體擁有充足的休息時間,都是養血管的關鍵一環。一旦人體休息不好、長期熬夜,就會極其容易損壞血管,誘發高血壓、中風等疾病。 3.健康飲食 高糖、高鹽、高脂、高油的飲食習慣,都是血管的大天敵。所以要想養血管,就一定要改善以上的不良飲食習慣。不妨多吃膳食纖維豐富的蔬菜和水果,又或者是一些全穀類的粗糧。 |
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