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随着现代社会的高速发展，人们的生活条件早已今非昔比，这本该是一件皆大欢喜的事情，如果没有逐年高发的各种慢性病的话，身边太多的人，年纪轻轻的，却一个一个都有三年五年的高血压。 高血压到底是什么？竟然在现代医疗水平如此发达的情况下影响着如此多的人的身体健康，首先我们要先知道高血压是一种生活习惯疾病，逐年上升的发病率在很大程度上跟人们不健康的生活习惯息息相关。 家住山西的王大爷在二十多年前就发现了高血压的症状，在接受医生指导治疗后外，还坚持测量血压28年之久，在测量血压的过程中也深刻了解到了血压的升降变化。 医生了解后也不禁感叹，大爷所了解到的一些理念对于血压的稳定是十分有帮助的，若是人人都想大爷这样认真对待自己的身体健康，那么高血压肯定不会成为现在这发病率逐渐上涨的模样。 大爷发现，牢记这2要素，血压想升高都难 1、减少食盐摄入 高盐饮食习惯是导致血压升高的几大因素之一，世界卫生组织有提出过成年人每天盐分摄入不应超过5g，而目前我们大多数人在日常饮食中所摄入的盐分早已远远超出了这个数值。 这是因为生活中多数的“隐形盐”无时无刻不在影响着我们，烹饪时所添加的多种调味料，外卖食物中所添加的盐分更是普遍超标，香肠、挂面中所含有的盐分也不容忽视。 长期的高盐饮食容易导致体内出现水钠潴留，体内血容量大幅增加，就直接导致了血压的快速上升，另外长期的高盐饮食在一定程度上也会加速我们血管动脉粥样硬化的形成，使血压更难稳定下来。 尽早养成低盐饮食的习惯对于血压稳定有着举足轻重的效果，推荐在日常生活中减少下馆子、大排档等餐馆的频率，多在家里自己做饭，多加食用新鲜的瓜果蔬菜，或可使血压尽早恢复至稳定的状态。 2、保持稳定体重 有相当一部分人，不但日常饮食营养极度丰富，还缺少一定量的运动锻炼，结果就导致了体重的逐年升高，而对于身形肥胖的人来说，吃上去容易，减下去却难如登天，而体重的过度增加在一定程度上更容易被高血压所注意到。 大多数高血压人群普遍都有着肥胖、体脂过高这一特点，而相关研究表明，若是将体重维持在正常范围内，血压或会降低10-20mmHg左右，数值虽然不起眼，也是不容忽视的。 当发现血压升高后，尽早养成这2习惯，或可使血压较好的稳定下来 1、补充营养 当发现血压升高后，除了在饮食上注意避免高盐高脂饮食外，还可以通过食用普贝双素这一营养元素来保证体内多种营养元素的充分摄入，这可以使体内血压较好的稳定下来。 普贝双素中的天贝粉、蛹虫草、人参、葛根等成分都具有一定的稳定血压的效果，在经过科学配比后，更容易被人体所消化吸收，可以起到不错的舒张血管、稳定血压的作用。 研究表明，普贝双素中的天贝粉中丰富的优质蛋白可以很好的增强人体细胞强度，减少人体血管因血压过高出现的动脉粥样硬化，这对于保持血压的稳定是长期且有效的。 另外，普贝双素中的蛹虫草也富含着多种微量元素，在进入体内后可以改善人体内的血管微循环，促进血液畅快流通、恢复血管弹性，起到较好的稳定血压的效果。 血压过高的人在日常生活中每天吃上1-2粒，或可使血压逐渐稳定。 2、坚持运动 经常运动锻炼无疑是对血压的稳定很有帮助的，相关研究表明，经常有运动锻炼习惯的人发生高血压的几率要比之常人低上60%左右，这是一个不容忽视的数值。 运动时人体的器官细胞得到较好的打开，自身的新陈代谢、血液循环都能得到一定程度的改善，这会使得我们体内血管逐渐恢复弹性，对于血压的稳定还是很有帮助的。 运动时不但可以增强我们的心肺功能，还可以较好的舒缓人体紧张的神经细胞，起到一定程度缓解焦虑、放松心情的效果，这对于血压的稳定也是有着不可忽视的效果的。 小贴士： 高血压的人在生活中需要注意养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、早睡早起、多加运动，听从医生的指导治疗，保持血压的稳定并非难事。 |
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