  图片来源：稿定素材 这两天的天气有所回升，广州的温度还是比较舒适的，中午气温甚至升至20℃往上，家长可以在早上或者下午出太阳的时候带孩子出去活动锻炼一下，放松身心。 不过，相信不少家长还是会发现，给孩子穿再多衣服，甚至把孩子捂出汗，孩子的手脚却还是冰冰凉。 希望所有宝宝都手暖脚暖、不受寒、过好冬，今天我们来聊聊暖手脚的好方法。 1 孩子手脚冰凉 不一定是着凉，得分3种情况 孩子手脚冰凉，一般来说可以分3种情况讨论： ① 孩子外感风寒，导致手脚冰凉； ② 孩子无病痛，穿衣不够，引起手脚冰凉； ③ 孩子无病痛，穿衣足够，依旧长期手脚冰凉。 如果孩子因受寒着凉导致手脚冰凉，往往会出现打喷嚏、流鼻涕等明显的状况，这个时，立即把孩子带到温暖的室内，穿衣并及时驱寒——紧急情况下，你可以找一个瓶子接热水，裹在小外套里面避免烫到孩子，然后把它放在孩子的后颈大椎处。 随身携带许暖儿脐贴的家长，也可以应急给孩子贴上。 如果孩子还没到受寒的地步，但穿衣不太足够，家长可以摸一下孩子的颈背部，如果颈背部的皮肤是温暖的，就代表穿衣合适；如果孩子的后颈发凉，说明衣服穿少了；如果孩子的后颈出汗了，则说明孩子穿了过多的衣服。 根据孩子的不同情况、身处不同场合，给孩子灵活增减衣物，是冬天让孩子不受寒、不过暖、身体健康的关键。 曾有家长给孩子冬天穿20件衣服上了新闻，这种对孩子的身体肯定是有害的。衣物重量压迫孩子不说，过于厚实的衣物可能会让孩子过量流汗，但毛孔闭塞，因而引起发热疾病。 一般情况下，3岁以下的宝宝，比大人多穿一件就足够了，比如大人穿一件长袖，孩子多穿一件小外套或者小马甲即可。3周岁以上的孩子，可以跟穿得跟大人一样多，不必刻意加衣。 总之，记住“三暖二凉”口诀，即背暖肚暖足暖，头凉心胸凉——这个凉，是舒适温凉的意思。 2 孩子长期手脚冰凉 2大原因对证调理 各位明察秋毫的“侦探”家长们，在排除了前面两种孩子手脚冰凉的情况，孩子既没有病痛，也穿了足够的衣服，但仍然手脚冰冰凉，晚上睡觉怎么暖都暖不过来——那就要考虑孩子的体质问题了。 家长问：“孩子这样是不是阳虚呀？”其实，孩子完全阳虚体质，概率如同“中彩票”，其实在儿童比例中是比较少的。 具体原因，还得分3种： ① 虚寒体质明显 阳气就跟太阳一样，具有温煦人体的功能。太阳出来了，人自然就暖洋洋的，孩子的阳气充足，身体才能暖活活的。 但孩子的体质特点，本来就是“阳气<阴气”，在原本阴气就稚嫩不足的情况下，阳气比阴气更为不足，因此孩子多多少少都会表现出虚寒的体质。 但有的孩子天生体质好，身体储蓄的阳气比别人多，虚寒体质就不明显；有的孩子先天禀赋差，虚寒体质就更明显；还有的孩子，明明先天条件不错，后天错误的生活习惯、喂养方式损耗阳气，也可能会使体质越来越差，虚寒体质越来也明显，表现出气虚夹阳虚质的特质，比如： · 面色㿠白、青白、无光泽； · 声音低弱； · 怕冷、容易出虚寒； · 喜热饮、热食； · 大便烂，小便频； · 舌淡胖，常有齿痕。 调理的重点就要放在温阳驱寒上。日常可以适当给孩子吃一些温阳益气的食物，比如羊肉、牛肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等，也可以在煮饭炒菜的时候，适当多放一些葱姜蒜，或者用一些牛肉、羊肉碎给孩子煮粥喝。 ▶推荐食疗方：姜枣茶、小儿暖冬方 许尤佳育儿堂·食疗方 姜枣茶 材料：姜片2片，去核红枣2枚，红糖适量。 做法：姜片和红枣下锅，加约5碗水，大火烧开后转小火煮10~15分钟后可加适量红糖调味，代茶饮。每周不超过2次。 功效：驱寒暖中，补气养血。 适用年龄：3岁以上消化好、无热证时对证、少量多次分服。蚕豆病可服。 许尤佳育儿堂·食疗方 小儿暖冬方 材料：芡实8g，核桃1颗，五指毛桃10g，白术15g，百合5g，去芯莲子5颗。 做法：材料下锅，加约2碗水，大火烧开后转小火煲40分钟即可。每周1~2次。 功效：补脾益肾。适用于胃口、睡眠不好、手足冰凉等症状的孩子。 适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。 注意：此方不宜与牛奶同食。 ② 身体淤滞 “不通则冷”，哪怕孩子阳气充足，但如果流通不畅，阳气无法正常运输到手脚末梢，也会出现手脚冰凉的情况。 与前面虚寒体质的状态不同，虽然孩子同样是手脚冰凉，但孩子并不怕冷，身体的其它部分都是温热的，稍微保暖就会出汗。 这种情况，常见于反复积食、湿气重的宝宝。如果不及时帮孩子对证调理，孩子的体质也可能会愈发虚寒。 发展严重时，有的孩子身体情况比较复杂，既有阳虚的特质，气血也是淤滞、不畅通的，反复湿滞、多病、时常咳痰等等。 因此，在发现属于孩子有积食、湿气重时，就要及时帮孩子祛积食、祛湿气，可以配合素食，将四星汤+桃苓汤一起服用，连服3天，还可以给孩子用温胆汤泡脚。 👉 温胆汤泡脚方法 等到孩子消化好转，前面所说的小儿暖冬方，也可以每周给孩子喝1次。 疏通气血、温煦身体的其他方法，比如在有太阳的晴朗无风日，多带孩子到户外散步、玩耍、晒太阳，也能促进血液循环——别忘了，冬季运动，以适量、收敛为主，不要太过量。 除了锻炼，小儿推拿和泡脚也是很好的方法： ▶ 温阳儿推手法 · 补脾经：30次； · 补肾经：50~100次； · 揉二人上马：1分钟； · 上捏脊：5次。 晚上孩子睡觉前，可以用温水给孩子泡泡脚，可以促进气血循环，提升阳气，每周1次。想要防寒、预防外感的，可以用“感利痛”沐足包——着凉、风寒外感初期，用这个抗感驱寒的沐足包泡脚，也能大大避免病情深入发展。 |
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