   2021年11月22日，农历十月十八，是二十四节气中的小雪。小雪，在立冬后，是二十四节气中的第20个节气，这意味着寒潮和冷空气的活动将越来越频繁，天气会越来越冷。立冬和小雪这两个节气按十二消息卦对应于坤卦，而坤为纯阴卦，代表此时阳气几乎都潜藏起来了。此时节，天地间的阳气上升，阴气下沉。万物暂离生机，藏于无形。《孝经纬》说：“立冬后十五日，斗指亥，为小雪。天地积阴，温则为雨，寒则为雪，时言小者，寒未深而雪未大也。”小，因气温不够低；雪，为寒雨滴落，随风化雪。雨遇寒，将霰为雪。雨凝先为霰，霰成微粒，霰为霏，飞扬弥漫为小雪。小雪，虽不大，亦足以片片飘零，将草木染白。小雪，生于寒冬时。但寒意未深，故降水不重。  从小雪开始，我们就进入了2021年辛丑年五运六气的终之气，主气和客气都是“太阳寒水”，更兼司天为太阴湿土，整体说来，小雪之后寒湿之气盛行于天下。这就意味着，从小雪开始我们就要进入到最寒冷的时候。而且，寒为阴邪，湿亦为阴邪，两阴相合，其阴更盛。人居其间，阳气就容易受损。故小雪之后，当重视养阳。只有当阳气旺盛，才能化湿化寒。此时节应该重视头部保暖。因为“头为诸阳之会”，当头部受到风寒侵袭时，寒性收引，肌肉紧张，很容易引发营卫失调，导致感冒、头痛、面瘫，甚者引发心脑血管病。进入小雪时节，天气越来越冷，若不注意头部保暖，最易损害人体阳气，建议外出时宜戴上帽子、围巾等，以防头部受寒。睡前可热水沐足，以散除秽浊，时间不宜过长，结束后要立即擦干。睡觉时要关好门窗，避免风寒侵袭头部。另外，早上外出前，可以喝杯温热的生姜红糖水或醪糟汤，有助于御寒护阳。 小雪时节天气变化大，天气阴冷，清阳不升，人们特别容易出现精神抑郁，或莫名其妙地不开心等。所以在此节气中要注意精神的调养。此时节大家最好多到户外晒太阳，尤其是晒背，晒太阳最能升发阳气，让人精神清爽，可以预防抑郁和烦闷；再者，要积极地调节自己的心态，保持乐观，节喜制怒，多听听音乐，让美妙的旋律为生活增添乐趣。同时，多参加娱乐活动，比如书法、下棋、品茗等，以激起对生活的热情和向往。正如清代医学家吴尚所言：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”  小雪时节，天寒地冻，寒气逼人，开胃又祛寒的大葱，便成了菜中要物。大葱是日常厨房里的必备之物，不仅可作调味之品，而且能防治疫病，可谓佳蔬良药。正如谚语所说“一天一棵葱，薄袄能过冬”“常吃葱，人轻松”。祖国医学认为，葱味辛、温、无毒，有祛风散寒、发汗退热、通窍解毒、活血消肿等作用。初冬时节，人容易外感而感冒，这时适当地多吃些葱，能预防呼吸道感染。如患了胃肠炎、腹泻、关节疼或感冒，吃葱则可能收到意想不到的效果。《名医别录》有记载，葱可“除肝中邪气，安中，利五脏，杀百药毒”。可见葱对冬季常见的风寒头痛、阴寒腹痛有较好的食疗作用。此外作为药用，葱须也能派上用场。有验方称：“以葱白头并须与豆豉合煎，有透散寒邪、发汗退热的功效”。另外，寒冷干燥的冬季，大多数人感到口鼻干燥，好像要冒火了，建议大家可以多喝点热汤，比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。这个季节的白菜、白萝卜都是当季食物，且能清火降气、消食，非常适合这个节气里食用。
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