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在上周的推文中，欣妈给宝妈们传授了一些在家辨别积食以及缓解积食的推拿手法， 其实除此之外，通过食疗来治疗积食也是目前比较有效&主流的方法（点击下图跳转至上期文章）。 虽然引发积食的主要原因还是摄入食物过多，但是并不需要完全禁食， 出现积食症状后还是建议给宝宝定时定点少量进餐， 以水果和蔬菜等带有水分的食物为主，比如山楂和山药就是非常有效的可以缓解积食的食疗食材。 今天欣妈就要来教宝妈们来做3道 “小白级难度，宝宝爱不释口”的积食食疗秘方哦~ 看视频还没学会？ 图文分解步骤赶紧收藏起来啦 一.山楂苹果棒棒糖 · 食材 · 鲜山楂250克 苹果1个 冰糖200克 水200克 棒棒糖磨具1个  Step1 将鲜山楂洗净，对半切块，去核 Step2 苹果削皮后切小块 Step3 把处理好的鲜山楂和苹果放入料理机打碎 Step4 把打碎的果泥放入锅中加水和冰糖，大火煮开后转小火熬煮至山楂变软、粘稠。
这个过程需要不断搅拌，防止黏锅，差不多当锅的侧边起皮的时候就可以关火了。 Step5
冷却至常温后，倒入棒棒糖磨具，放入烤箱90度烘烤3-4小时，待水份蒸发完全即可。
山楂具有消食化积的功效，可以温和的调理宝宝的肠胃和因吃肉过多而引发的消化不良、腹泻和咳嗽等症状。 做成棒棒糖的形式，酸酸甜甜的味道，绝对会让宝宝没有抵抗力哦！ 二. 山药杂粮粥
· 食材 · 山药 莲子 芡实 红枣 薏仁 红豆 大米 小米
 Step1
除山药外的食材提前洗净泡水，冬季大约需要泡5-8个小时，夏季大约需要2-3个小时。 Step2
山药去皮切小块备用（尽量戴手套操作此步骤，山药里的皂角素让皮肤过敏发痒）。 Step3
将所有食材加水倒入电炖盅中，开启煮粥模式炖煮至浓稠。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，具有促进消化、改善肠胃功能之功效， 每天早上给孩子喝一碗益气养胃的山药杂粮粥，既能调理肠胃，又有营养。 三. 自制0添加酸奶
· 食材 · 新鲜牛奶500毫升 酸奶菌1包
Step1
在电炖盅中加入牛奶，倒入酸奶菌并搅拌均匀。 Step2
在电炖盅外围倒入适量温水，调到保温模式，6-8小时后就可以享用啦。
自制酸奶由于是0添加的，所以口感会偏酸哦，可以搭配一些蜂蜜或者水果一同食用。 自己在家做酸奶，可以选择最好的牛奶作为原料，干净、安全、吃着放心又省钱，对于健胃消食也能达到最好的效果哦。 TIPS 1. 宝宝脾胃差，易积食，不肯吃药怎么办？ 小朋友脾胃差，平时可以多吃一些健脾胃的食物。 比如山药、山楂、红枣、五谷杂粮、尤其是小米、薏米等，都是食疗的优选食材。 2. 宝宝积食可以“饿”好吗？ 完全不进食只会让消化系统更加失控， 发现积食后，应当清单饮食，少油少肉少盐，直到恢复正常。 3. 积食导致的发烧，吃什么食物好？ 若是积食引发的发烧应先采取物理降温的方式，而不是食疗， 适当的喝一些温水，先不要急着吃东西，待体温下降至正常范围后，可清淡饮食，如小米粥、山药粥、白萝卜粥等。 4. 积食的宝宝不爱喝水，怎么破？ 适量的煮些带点味道的水果水，像苹果水山楂水，可以勤喝少喝。 * 转载、商务合作、投稿请联系： shinmom@shinho.net.cn |
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