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你会不会经常感受到自己没来由的怒意？明明拼命忍住却还是不小心泄露了一部分怒气伤害到自己的家人朋友？这可能是因为你没有生活在一个以健康的方式处理愤怒的家庭中。 人类会想尽一切办法（比如产生愤怒情绪）来对抗任何被我们感知到的威胁，包括我们自己不安的情绪。 儿童的前额皮层尚未发育完全，使得他们不能进行自我调节，因此在愤怒时更容易攻击别人和发泄情绪。随着儿童大脑的发展，他们能够获得控制愤怒的能力。但前提是，他们生活在一个以健康的方式处理愤怒的家庭中。 当父母接受并共情孩子的情绪时，孩子能够了解、感受到这些情绪并不危险。当我们接受了孩子的愤怒并且能够保持冷静时，他能学到帮助自己冷静下来的情绪技巧，表达他的感受，而不会伤害其他人或物。当他们上幼儿园时，幼儿就应该能够忍受体内肾上腺素和其他具有“战斗性”化学物质的冲动，不去攻击玩伴。 如果父母能够让自己不被情绪主导，清楚认知到并且接受孩子不愉快的原因，ta的愤怒感就会慢慢消解，逐渐平静下来, 这还能帮助ta获得更强大的安全感。一旦儿童能体验到愤怒背后隐藏的情绪，ta 那些心灵上的伤口就会开始愈合。当脆弱和不安的情绪逐渐消退时，ta 就不再需要用“愤怒”进行防御，之后的那些“愤怒行为”也就消失了。 相反，如果父母不能让孩子有足够的安全感去感受那些潜在的情绪，他们只会不断地发脾气，因为他们并没有学到其他任何方法来处理内心的烦恼。这会让他们看起来总是心里有根刺，满怀怨恨，感觉到生活总在针对他们——结果就是他们总处于愤怒的状态下。 孩子的目标是将原本的愤怒情绪转化为改变现状的动力，父母则需要认可孩子对解决这个问题所做出的努力，这能够让孩子更愿意遵循父母的规则并且更加自律。 要帮助孩子学会让自己在生气的时候平静下来，表达自己的需求，而不是做出口头攻击或肢体攻击。ta需要学会从他人的角度看问题，并找到问题的解决方法，而不仅仅是假设自己是正确的，对方一定是错误的。 但是，孩子需要家长多年的指导才能学会这些技巧。如果家长能给予孩子足够的安全感以表达他们的愤怒，进而探索愤怒背后的感觉，儿童便能够逐渐拥有控制愤怒冲动的能力，学会正确表达自己的愤怒，并学会建设性的问题解决。 |
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