 白老师语丝1343：寻找一个让自己健康幸福的锻炼方式，你找到了吗？ 我上大学时，一位学兄，每到课间操时间，就雷打不动地打一套太极拳，行云流水一般。当时，我们都在围观，还觉得他在瞎显摆，现在才明白，人家才是高人，二十岁的年纪，就知道养生锻炼身体，太了不起了，而我们明白得太晚了。 当时大学时还有一位教授，是世界吉尼斯俯卧撑的记录保持着，他能连续不断地做俯卧撑6000多次，也是一个牛人，可惜，我们没有意识人家那也是让身体健康的方式，而我们只是惊叹人家的了不起。 人过中年，才发现，除了工资不高，很多指标都高了，身体开始有这样那样的不舒服，却又懒得去寻找一个锻炼方式，好在我喜欢游泳，这些年一直坚持，身体还不错。但游泳锻炼也有缺陷，受场地时令的限制比较大，而且游泳不出汗，这一点也不好，人呢，锻炼出出汗比较好，排毒养颜。 曾经看了一个资料，说张学良吃喝嫖赌样样俱全，却活了101岁，他长寿原因是什么？他是一位名副实的美男子，再加上父亲是大军阀的外在条件，似乎不潇洒度日都对不起这些软硬件。张学良也确实充分利用这些条件，在吃喝、玩乐、女色、大烟上堪称''花花公子''的''典范''。那么这样一个私生活算不得规律的人，又是如何能够活到101岁，成为长寿之人呢？ 张学良除了好心态之外，最重要的是天天练八段锦。 还有杨绛先生,她活了105岁，她80多岁时，身体很不好，再加了丈夫女儿去世，一家人只剩下她一人。后来，经人介绍，她练了八段锦，结果她身体越来越好，活过了百岁，做了很多事，写了很多文章，实在厉害。 我在郑州参加名校长培训时，早上在公园里遇到一位80多岁的老太太，鹤发童颜，每天早上在公园里打八段锦，打得行云流水一般潇洒，简直是一种艺术享受，好多人跟着她练。 我问她。她说，她50多岁身体不好，开始练八段锦，这样练了近三十年，每天都要打两遍八段锦，现在身体非常好。 那时我就暗暗下决心练，结果不是没有坚持下来。后来，和张庆民校长一起去学习，跟着他练了几天，他是每天三千米跑，然后打一遍八段锦，坚持了好多年，身体棒如牛，可惜我也没有坚持下来。 今天开教研室例会，都说，经常伏案工作，腰酸背痛的，身体都是亚健康状态，而且刚刚体检过，好多人都是十几项指标不达标。 我说，那我们每天上午在单位上班时，咱们一起练八段锦吧，一个人坚持不了多久，一群人相互鼓励能坚持长远，没有想到大家异口同声地答应了，让我找视频大家一起练，每天自己定一个闹钟，上午十点准时上楼顶练一练。 很多事，因为不相信，就放下了。更多时候，相信了，也懒得坚持，知道好，却坚持不了。人啊，自律最难，坚持最难，很多事是因为坚持了，才有了成就和成功。人生的价值，很像古董，最初也不值钱，可是随着时间的流失，越来越稀有，坚持到最后，成了孤品，成了时间和历史的见证，成了价值连城的宝贝。 希望我们这一群人，说到做到，坚持到底，拥有健康的好身体，每天锻炼一小时，幸福快乐一辈子。 我用了一个下午，在网上收集了网上最好的八段锦视频资料，放在我的公众号，供大家学习锻炼，坚持到底！来吧，我们一起开始吧！  如果您觉得本文有用 白俊庭简介： 白俊庭，曾获得特级教师、河南省学科教育专家、省名师、省优秀教师、省学术技术带头人、省名校长、省魅力教师、省优质课一等奖等几十项荣誉称号，曾在全国高校、中小学、政府、企业开讲座六百多场。 在《人民教育》等几十家报刊发表作品三百多篇。在《教育时报》开设过“白俊庭专栏”。安徽师大出版专著《借给老师一分钟》，获省优秀成果一等奖 ；做国家、省级教研课题六项，分别获一、二等奖。 白老师语丝 |
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