大道至简（十一）麟形拓地 重在一磨

   大道至简（七）中，我们讲过麒麟拓地掌的走圈姿势。今天来讲讲换式。

✔ 扣步磨掌：扣右步，双掌向外磨转，与胯相齐，掌心向下，掌指朝外。

动作要点：

1. 指掌的磨转。什么是双掌向外磨转呢？麒麟拓地掌在走圈的时，指掌是朝前的。所谓磨转，就是指掌要以胯为内，向外转动。转动时，掌根，注意是掌根，要有向下拓磨之感。就好像两掌根按着两块圆墨，在砚台里研磨，似用力，又似无力。做这个动作时，最常见的错误就是哈腰，一定不能哈腰。

2. 掌指磨转的同时，重心也要随之转移到另一条腿上。扣步时，重心在后侧腿，伴随指掌磨转，重心要转移到扣步的腿上。整体转移，一气呵成。

✔顺步托掌：顺左步，双掌经胸前旋转外开，双臂微曲略低于肩，双掌平托。

✔上步拓掌：上右步，双掌上托，经头前沿弧形下拓至两侧，与胯相齐，掌心向下，回到起式动作。向右拧腰，向右转圈。   

动作要点是，手在放下来的时候，要经过头前，沿弧形放下来（参照上面恩师照片）。因为只有这样，才能完成以上三个动作中最重要的动作——上步时的拧腰发力。手经头部成弧线放下，才能上步发力。

   鉴于24小式的动作非常细腻，需要注意的细节很多。所以不便讲得太快太多，之后会慢慢全部介绍给大家，今天先讲到这里。