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到了冬天，在严寒的气候之下，洗澡是需要勇气的，对于冬天没有暖气的南方人来说，更是一件畏难的事。不过，有很多爱干净的人，依然坚持天天洗澡。不过，天天洗澡，皮肤会出现一些问题，比如干裂和瘙痒。 这是什么原因呢？人体的皮肤表面有一层皮脂覆盖着，它的作用是滋润皮肤，防止干枯和开裂。冬天比较干燥，皮肤表面的油脂少，如果洗澡比较频繁，会破坏皮肤表面的皮脂层，导致皮肤失去保护，变得干燥、瘙痒，甚至出现皲裂。 那么，冬季几天洗一次澡是最适宜的呢？ 这个不能一概而论，不同人群有不同的间隔要求。 成年人：一般 3—5天洗澡一次。洗澡时，水温不宜过高，以38℃-40℃为最佳，温水可以扩张血管，促进人体的血液循环，出浴后身体会感觉比较温暖。盆浴时，以20分钟内为宜，淋浴的话，一般5-10分钟就可以了。 小孩子：一般一周2次就可以了。孩子的皮肤比较娇嫩，厚度大概只有成年人的30%，如果洗澡的频率过高，会让孩子皮肤更加干燥，不适感更强。对于孩子来说，冬季洗澡之前要打开浴霸，创造一个比较温暖的环境。洗澡的时间要控制在20分钟以内。 老年人：以 5-7天一次为宜。老年人的身体机能下降，皮脂分泌减少，神经功能衰退，因此，不管是从皮肤的角度还是健康的角度，老年人洗澡都不宜过于频繁，而且洗澡的时间要控制在5分钟左右，动作要放缓。洗澡之后休息10分钟，再喝一杯温开水。 此外，冬天洗澡还有几点讲究： 不要紧闭门窗。很多人冬天洗澡比较怕冷，于是将门窗关紧，生外外面的冷空气进来了。但是，这样的话容易造成氧气不足，特别是使用燃气热水器，极易导致一氧化碳中毒。 因此，洗澡时窗户要留一定的缝隙，而且洗澡的时间不能过长，而且特别要注意燃气热水器不能装在浴室里面。 洗澡时间不要过长。洗澡时间过长不仅容易疲劳，而且容易引发心脑血管疾病。特别是患有严重高血压、冠心病和久病初愈的人，洗澡时间更应该缩短，而且最好有专人陪护。 不要用力擦皮肤。搓澡确实会洗得比较干净，而且有更强的轻松感，但是不要过度用力揉搓皮肤，这样很容易弄伤皮肤，加重干燥等皮肤问题。 最好用沐浴露。肥皂的清洁能力比较强，但是肥皂是碱性的，对皮肤的伤害会更大。因此，建议用沐浴露，特别是容易出汗的颈部、腋部、隐私部，都建议用沐浴露。 水温别太高。很多人在冬天洗澡时，喜欢把温度调高一点，避免洗澡时着凉，或者感觉更舒服一点。其实，水温过高会加剧皮肤水分的流失，洗澡之后会导致皮肤更加瘙痒。 洗澡顺序要注意。很多人洗澡时，喜欢将温热的水从头向下淋。其实，这种做法是不对的，会让人体调节系统“措手不及”，导致大脑、心脏等重要脏器急剧缺血，引起头晕、胸闷，甚至引发心脑血管疾病。 冬天洗澡的正确顺序是，先用热水冲脚，待脚部温暖后再慢慢往身体的上部淋水，让身体有一个适应的过程。 洗完澡之后要重视润肤。洗完澡以后，将身体擦干，然后马上涂润肤乳来进行保湿。润肤乳最好选择质地比较厚重的，这样能够减轻皮肤的干燥程度，要特别要注意手肘、膝盖、脚踝、臀部等部位的保湿。 |
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