 最近，一直被推上新媒体热榜的电视剧《星辰大海》，只用了2集，酷云全国网收视峰值1.08%，省级卫视第一，电视猫9.5分。 剧情开头，简爱13岁，原本幸福的她一夜之间成了孤儿。  姑姑的刁难、同学的戏弄、没钱上大学，被卖给智障人……这些荆棘没有击垮简爱，她处理好情绪，坦然接受现实，活在当下。 没有学历，被逼离职。她只能选择创业，“简爱女装”牌匾2次被迫下架。 然而，简爱最终成长为跨国集团总裁，感情上也从最初的男强女弱走向平分秋色，收获真爱。  简爱的经历，让我们明白，在家庭教育中，培养孩子不纠结、不内耗，拥有情绪稳定性的品质才是人生逆袭的资本。 一 不纠结，是自我和解的良药 简爱不纠结，不摇摆，欣然接受一切苦难，并将其作为历练心智的基石。 作为父母，我们该如何培养孩子不纠结的品质呢？ 01 父母需要更多花时间陪伴或者关注孩子，从孩子日常言行中，洞察孩子内心的异常。 02 父母真诚表达自己对孩子的关爱，引导其关注当下内在小孩的需求，鼓励孩子说出内心真实的想法或者困惑。 03 父母与孩子保持共情，温柔地指导孩子首先接纳自己的现状，然后遵循自己内心的意愿做出选择，而不是一味陷在纠结的泥沼里，无法自拔。 不纠结，尊重自我内心的选择，才能悦纳当下，与自己和解。  二 不内耗，是快速成长的捷径 简爱孑然一身来广州的时候，没有学历，没有依靠，只想赚点钱养活自己。 即便是温饱都成问题的时候，她仍然清醒地知道自己想要的人生是靠自己，而不是靠男人，所以她选择了与室友不一样的路，不将自己内耗在不想要的生活里。 因临时顶替室友上班，简爱被大公司破格录用，从茶水小妹做起。面对领导和同事的白眼和挤兑，她没有内耗在别人贴的“负面标签”里，而是选择埋头精进实力。 她还通过室友了解到同事们的性格和喜好，投其所好，因此不仅结识了最要好的领导和朋友，还在外贸公司立足了脚跟，为自己快速成长为行业内人才找到了捷径。 该故事让我想到了前段时间微博头条爆料，陕西一位43岁大龄本科生，曾经4次考大学，大学录取通知书3次被重男轻女的父亲偷偷烧毁。  后来她每天夜里都在做梦，梦见自己上大学的经历。她觉得自己必须要做这件事，否则无法摆脱梦魇。得到丈夫的支持后，她停止内耗在梦魇中，全力以赴自考，终于如愿以偿。 之前看过一篇科普文章《比内卷更可怕的，是“自我内耗”。丨你是如何把自己掏空的？》，自我内耗的人，在与别人竞争前，就被自己打败了。 我闺蜜在体制内工作，因多次错过编制日夜焦虑，还导致了失眠症，搞得自己身心疲惫。我尝试开导她：一些不由你控制的事情，不如选择接纳，将时间和精力用在自我否定、自我抗争的内耗上，还拿什么与人竞争呢？ 面临当今社会各种竞争，父母该如何引导孩子走出内耗，将时间与精力用在提升自己的能力上面呢？ 01 父母首先要肯定孩子，接纳孩子的不完美，以引导孩子不要受自己或者别人的评价影响。 02 帮助孩子客观认识其优劣势，尊重孩子意愿，与其一起制定适合其发展的成长之路。 03 遇到阻碍或者困惑，及时止损，复盘总结并调整方案和心态，继续出发。 不内耗，不与自己抗争，才是自我迅速成长的绿色通道。  三 情绪稳定，才能实现人生逆袭 文馨是简爱的同学，对简爱的家庭、学历等背景了如指掌。所以当简爱看到她来面试时，赶忙躲进卫生间调整自己的心态，稳定情绪。 面对文馨当面拆穿自己没有上过大学，没有资格来公司上班时，简爱心平气和地解释自己是从茶水小妹开始干起的。 甚至在文馨当众辱骂自己不但抢客户，也抢男人时，简爱管理好自己的情绪，没有现场怼回去，也在大客户面前呈现了理智成熟的一面。 情绪稳定是一个人心智成熟的表现，他们遇事不慌乱，能快速恢复平静，冷静思考解决问题的办法，而不是肆意发泄情绪，暴露了自己的弱势。 简爱在剧中遇到各种各样的突击事件，都能应对自如，显而易见，其稳定情绪的能力成就了她。 心理学流行五型人格，情绪稳定性是其重要的因素。实验表明，情绪稳定性高的人，更容易收获成功。 据知乎统计，90%的人每天都会面临一些负面情绪的困扰，然而能做到情绪稳定，是一个人的顶级魅力。拿破仑曾说:“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。” 情绪稳定性如此重要，那么作为父母，我们该如何培养孩子的情绪稳定性呢？ 01 当孩子情绪不稳定时，及时提醒，请其先做深呼吸，让自己冷静下来。 02 引导孩子分析从身体里呼出的情绪是生气、伤心，烦恼…… 03 帮助孩子解析情绪背后的内在原因和潜在需求，是需要被看到、被肯定、被理解…… 04 引发孩子思考，用发泄情绪的方式还是直接表达需求的方式更能解决问题？ 人之所以幸福，不是拥有了多少，而是懂得及时处理负面情绪，做情绪的主人。 生活的强者，越能保持稳定的情绪，越能给身边的人带来幸福，越能主导自己的人生。 四 写在最后 一个人内心不纠结，必能活在当下，去感受生活，去寻求问题的答案；一个人不与己为敌，接纳自己的不完美，时刻反思自己，寻求自我成长的机会；一个人具有稳定情绪的能力，心宽则路宽，有目标有格局，必能逆袭人生。 作者：亲同迪，专注亲子育儿教育的心理咨询者，愿借专业力量，带您从心理学视角解析亲子关系，用所见所闻所思启迪你我，共同成长。 |
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