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把握阴阳
来自: tjboyue > 《基础练法》
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传统武术的与众不同----筋骨训练
传统武术的与众不同----筋骨训练。改变身体生理条件的关键问题是要解决脊柱弯曲和整体联结放长的两个问题,即需要调整松弛状态下的紧张...
把握阴阳。老牛筋是现在深得真传的术语,就是原传功法的易筋功夫。真传功法应是先易筋,才能进一步易骨。但同时必须使胸腹肌肉全部放松...
六面整体浑圆力科学速成秘法
六面整体浑圆力科学速成秘法六面整体浑圆力科学速成秘法六面整体浑圆力,在网上找到的,大家一起分享内家拳入门的捷径-----------六面整体浑圆力科学速成秘法高华新。从而深入了解肌肉运动的效果,事实...
大成拳浑圆桩法要集成
大成拳宗师王芗斋在二十世纪二十年代《意拳正轨》中尚极力推崇“小周天”功法,而在四十年代《大成拳论》中只字不提,并且在大成拳功法中废止了“小周天”功法,主张“气贯周身”为第一要诀,这难道不...
卢氏结构入门(5)
摇子午是卢氏结构由静到动的最主要的功法是结构拳法在运动路线中功力增长的总则。摇子午的运动轨迹是总重心自转,各关节按各自生理结构特点自转,在此还要说明,脊柱和和肩、髋关节是可以随总重心的转...
我随芗老学站桩:间架意念须身授
我随芗老学站桩:间架意念须身授。意想从腕关节到肘关节的延长线是从地下伸出的一条牛筋,与肘关节相连,将小臂向斜后方牵拉;同理,从...
【五禽戏】 虎戏
【五禽戏】 虎戏五禽戏 ——虎戏。虎戏包括虎举和虎扑两个动作。虎扑动作要体会脊柱的折叠伸展变化以及上下肢和腰腹动作之间的连贯和变化节奏,最后还要把握好下扑用力的顺序和方向。“虎...
卢氏结构全文[武林绝技之家论坛]
卢氏结构全文[武林绝技之家论坛]卢氏结构全文 Post By:2005-9-30 16:18:47.(四)、在传统拳派中,也有练习站桩和做拳要求一致的拳种,但要领和目的同结构拳法大不相同或不完全相同,有的是为了练气...
每天站桩,你知道自己在站什么吗?
站桩的意念很多,同一个桩也很多种意念,站桩不同的阶段,意念也有区别,同一个桩,身体同一个具体部位,不同老师讲的意念也可能不同,...
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