盲目“意守丹田”，实属盲修瞎练，真正的丹田，是你修出来的！

壹

我们经常听到“意守丹田，气沉丹田”这样的语句。然而对于没有明师指导的自学者，往往容易理解错误，盲修瞎练，贻害匪浅。

真正的意守是什么？古人说的好：不可用心守，不可无意求，用心守着相，无意求落空。

譬如我们的钥匙、手机、钱，你不能一直紧握不放，那样你会很紧张，无法放松。但是也不能完全不留意，那样很容易丢失。

意者，神也火也。太执着，死火猛烈，东西烤坏了。不管它吧，火灭了，东西烤不成。

真意守就像放羊，不会目不转睛的盯着羊，也不会忘了羊。

然后我们来说丹田。真正的丹田在哪。

我们知道普遍有三丹田之说，上丹田在眉心，中丹田在膻中，下丹田在小腹。一般以为“气沉丹田”就是气沉小腹，呼吸深到小腹那里或者注意力放到小腹那里。这些都对，又都不对。有一点点对，但是不深刻，不全面，不正统。

贰

要点就在“丹田”二字。

丹田丹田——丹落处为田。“丹”和“田”是密不可分的。

丹指的是内丹，精气神融合而成的产物。有玉丹有金丹。甭管什么丹，首先得有。先有丹，然后这个丹在哪儿安家，哪儿就是丹田。

三丹田是基本说法，实际上人身上下内外无处不丹田。真正的丹田是一个虚空，也可以叫神气穴。没有彼此、内外、上下、大小等等的概念。

所以没有丹的人，就不要去想丹田在哪。不要研究怎样是意守丹田。不要纠结怎么才能气沉丹田。

因为气也不是你理解的那个气。真正气沉丹田的气，你还没有练出来，你感觉不到，也无法掌握。

你只需要调好你的桩架、你打坐的坐姿，在不硬挺也不懈怠的状态下，保持下去，尽量的放松、放松、放松。其他就不用操心了。

如果你非要守个什么东西的话，注意力放在胸部以下，意守全身好了(阿观就是这样的)。如果做不来，意守脚底板也行。

等放松的功夫到家了，身体有旧疾的会开始排病。病好了，气脉畅通到了一定程度了。你会开始入静了。

叁

入静，是一种状态。当你进入这个状态以后，会感到身心皆空。身体似乎不见了，消失了。思维也似乎停止了。

这个时候，外界的鸡飞狗跳声、邻居吵架打孩子声……无论任何喧嚣，你都一清二楚，但是又不会感到吵闹。那些声音特别清晰，又特别模糊；特别近，又特别远；特别实在，又特别缥缈……同时，你也懒得去分析去思维。

正经的“不思善也不思恶”。

不是你人为的控制自己不去思，而是你“思来想去”的那个妄心消退了。那种“思”也就升不起来了。

真所谓：风声雨声读书声，声声入耳；家事国事天下事，事事不关心。

你没有胳膊啊腿啊的物质身体的明显区别，脑子一片清明，皎如日月，恍若浮云。你是你，又不是你。浑圆状态，你是无极，你也是太极。你是纯粹的——临在。

到了这个阶段，你自然知道什么是气；你早已感受过了“清升浊降”；你清楚的知晓了气的阴阳；玉丹金丹什么样，还没怎么品尝猪肉，差不多也知道猪怎么跑了。同时，你也理解了老祖宗造的词——“虚怀若谷”，你会亲身体验到这个词的真形真意。

一切都是水到渠成，自然而然的。

金丹大道：三丰祖师隐仙派丹法实修

福生无量

一日一道｜一个人真正的成熟，从三次低头开始

“锋芒毕露者难赢，克己让人者易得。”

懂得笑着低下头的人，可以容常人所不能容，忍常人所不能忍。这样的人，低调为人，高调处事，懂退让，知取舍，有底线，也往往有大智慧。

一个人真正的成熟，往往是从三次低头开始的。

1

向健康低头

我们总说，要对自己好一点，可总“做不到”。

为了一些工作，废寝忘食，甚至把自己累到不能动弹。

为了过去的人或错误的事，导致不开心而伤自己的胃、伤自己的心、伤自己的身体。

我们放纵自己去尽情娱乐，视身体为可有可无的资本，把自己当成了可以随便怠慢的对象。

而身体垮了，一切都随之崩塌。

叔本华在《人生智慧》一书中写到：

我们的幸福取决于我们的愉快情绪，而愉快情绪又取决于我们的身体状况。

人生最痛苦的不是失败，而是心有余而力不足。

世事无常，趁还来得及，为了身体的健康，请养成良好的生活习惯：规律生活、坚持锻炼、定期体检、心态豁达。

累的时候，别硬撑，该放手时就放手。

向健康低头，承认身体的局限，把有限的精力投入到最应该发挥的事业领域中，就是一种成熟。

保持身体健康，才是对自己、对家人最大的负责。

2

向面子低头

看重面子本是件好事，说明一个人有羞耻心、有上进心。但为了面子折了里子，为了面子毁了日子，为了炫耀、张扬、摆架子，无疑是一场灾难。

莫泊桑小说《项链》中讲述了这样一个故事。

女主马蒂尔德为了参加一次晚会，向有钱的女友借了一串项链，以衬托自己的美貌。

不料，回家途中项链不慎丢失，她只得买新项链还给朋友。为了还债，她开始紧衣缩食，给别人打短工，整整劳苦了10年。

讽刺的是，直到最后，她才知道自己借来的不过是一串假项链。仅仅为了一点虚无缥缈的面子，她就赔上了自己十年的青春。

不要让面子成为你的负累。

聪明的人目光长远，吞得下委屈，咽得下抱怨，懂得向无谓的面子低头。

他们深知，面子是给别人看的，日子才是自己的。面子是虚无缥缈的，里子才是实实在在的。

当你懂得放下面子，充实里子时，生活会比想象中过得舒坦的多，你体面的人生也就渐渐拉开了序幕。

3

向计较低头

生活中，大家有没有过这样的经历：

与旁人观点冲突，然后两人争得面红耳赤；

与爱人有了矛盾，然而非要争个谁对谁错。

最后，争来了怨气，输掉了心情，惹得矛盾激化，得不偿失。

有时候，笑着低头，把自己的情绪放缓，反而能更好地解决问题。

向一些琐碎小事低头，不是因为不能战胜他，而是不想跟自己过不去，自己给自己找不痛快。

有理时，不要不饶人；讲不通道理时，不要再较劲。

面对无知愚蠢的人，不必费力争辩；面对自己爱的人，不争对错，给与更多的包容。

有段话说得好：

到了一定的年纪，总要学会与周遭的一切和平相处。烂事，该放就放，不要一直惦记；不合适的人，不合就散，不要一味拿烂人烂事来惩罚自己。

真正的聪明人，是不会让自己撞的头破血流，也不会在绝望面前孤注一掷。

而是坦然大方，不困囿于小事，低一下头，让一步路，反而更能活出自己的海阔天空。

愿我们能学会低头处世，昂首做人，有抬头的底气，也有低头的勇气。