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1、最伤心：劳累过度 1、肺脏——喜爱——枇杷和雪梨——厌恶——抽烟和悲伤 1、脑——最喜欢——西兰花、香蕉  中医推崇“药补不如食补”，这是因为我们治病的药物大都具有偏性，而食物具有平和之性，正确的调配食物，就可以用来养生，达到补益精气的作用，食物有五味，皆可养五脏。 那么，我们的五脏分别都喜欢什么食物呢，想着重调理都该吃些什么呢？今天给大家总结了简单好记的“五脏食谱”，一起来看看吧！ 一、心脏 养身的根本在于养心，心脏是五脏之主，其不断的收缩和舒张，推动血液运行至身体各个部分，同时又会带走身体代谢废物，保持机体稳定运行。 它最喜爱的食物有提供强劲动力的动物内脏、深海鱼和鸡蛋；还有补充叶酸，保护心脏的豆类、菠菜、油菜、西兰花、西红柿、香蕉、猕猴桃等。  二、肝脏 肝脏是人体最大的消化器官，负责代谢、解毒、造血、凝血，在很大程度上影响着身体状况！绿色食品具有舒肝强肝的功能，是人体“排毒剂”，能起到调节脾胃消化吸收的作用。 日常多吃瘦肉、奶类、蛋类、蘑菇、坚果、玉米面、小米等食物，有助于补充B族维生素，强化肝脏解毒能力。  三、胃 胃储存、消化、运输食物，其分泌的胃液、胃蛋白酶还能杀灭食物中的细菌。但是现在“十人九胃”却变成事实，因而对胃的保养是十分必要的。 胃最爱的食物是维生素C含量高的，能够修复胃粘膜，如甘蓝、花菜、白菜、菠菜、莴苣等应适当多吃些。像芹菜、韭菜、竹笋、莲藕，还有杂豆、薯类、全谷物类等也要多吃些，可以补充膳食纤维，助力消化。  四、肺脏 肺是所有脏器的“保护伞”，全身血液流经于肺，又调节全身水液的输布和排泄，但肺是“娇脏”，喜滋润、厌干燥。像百合、萝卜、银耳、雪梨、山药、莲藕等都可以作为秋季养肺的好食材；日常多喝水就是最好的保养。  五、肾脏 肾调节体液，平衡内环境和内分泌，是人体的加油站。适当补充杏仁、南瓜籽、豆类、鱼肉、鸭肉、鸡肉等可以预防结石的产生。蛋类、乳类、大豆等又能为人体加油站注入燃燃料。 补肾养肾，以黑米、黑豆、黑芝麻为代表。它们富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。  人的五脏六腑也和自然万物中的食物形成一一对应的关系。各个脏腑都有自己的偏好，如果身体哪个脏腑比较虚弱，可以适当根据这个脏腑的偏好，选一些它喜欢吃的食物或者药材，就可以滋养脏腑，帮助身体纠偏！ 部分内容源于网络，如有侵权请联系我们在第一时间处理；互联网是一个资源共享的生态圈， 为粉丝而生。 🍄 1.肺：最爱梨，最怕烟 🍄 2.胃：最爱萝卜和山药，最怕冷 🍄 3.心脏：最爱大豆和坚果，最怕咸 🍄 4.肾脏：最爱黑豆与韭菜，最怕熬夜 🍄 5.肝脏：最爱枸杞和菊花，最怕油脂 🍄 6.眼睛：最爱胡萝卜，最怕手机与电视 🍄 7.胆囊：最爱亚麻籽油，最怕不吃早饭 🍄 8.肠道：最爱薯类与杂粮，最怕胡吃海喝 🍄 9.胰腺：最爱清淡易消化，最怕暴饮暴食 1、肺最爱“润”——最怕“燥”； 我们的身体是一个有机的整体，但各个器官都有自己的个性，都有自己的最爱和最怕。 下面，我们就一起来看一看，身体这8个器官分别都最爱和最怕啥。 1、肠，最爱粗粮，最怕坐 肠道不断蠕动，不断吸收营养，是人体后勤补给的真正冠军。肠道不是单打独斗，还需要里面共生的肠道菌群的配合。这些益生菌，能够合成很多人体必须的营养，还能够在肠粘膜表面隔绝有害菌，抵抗病变。 肠道最爱的是粗粮。粗粮中的可溶性膳食纤维，能够机械性刺激肠道蠕动，同时也是益生菌的口粮，经常摄入粗粮，可以缓解便秘，维持肠道健康。 肠道健康最怕的就是久坐了。经常久坐，会抑制肠道蠕动，还会诱发静脉曲张，不利于身体健康。  2、心，最爱坚果，最怕熬 心脏是全身的动力之源。心脏受损，身体健康就会受到巨大威胁。 如果你经常熬夜，支配心脏跳动的植物神经就会紊乱，导致心率加快，严重的甚至会诱发猝死。这是很多年轻人致死的最常见原因之一。 想要养护心脏，我们可以多吃保护心脏的食物。中医认为，红色补心，多吃红色的食物，对心脏有很好的养护作用。从西医的角度看，多摄入有益于血管的坚果，能够补足不饱和脂肪酸，可以养护心脏。 3、脑，最爱核桃，最怕累 大脑是身体的指挥中心，人体的一切生命活动都需要它的参与。 想要大脑保持健康，我们一定要杜绝用脑过度，还需要维持大脑供血充足。核桃的样子像大脑，它的确有养护大脑的作用，但并非是以形补形的功效，而是里面的多不饱和脂肪酸的功效。此外，它还富含维生素E等抗氧化剂，能够消除可伤害脑细胞的自由基。  4、肝，最爱菊花，最怕酒 肝脏是全身最重要的解毒器官，也是人体的将军之官。经常酗酒，酒精在肝脏内代谢成为乙醛，会损伤肝脏细胞，甚至会诱发肝癌。 想要养肝，我们可以多喝菊花茶。菊花能够清肝明目，养肝排毒。每天用菊花搭配决明子泡水喝，养肝效果很突出。 5、胃，最爱丁香，最怕撑 胃是存储食物的器官，此外它分泌的胃酸把食物变成食物，消除里面的病原体。可以说，胃好不好，直接决定了我们营养吸收功能。 要说胃的最怕，那肯定是最怕撑了。我们的胃具有极强的扩张能力，空腹的时候，胃可能会蜷缩成2个拳头大小，可一旦吃完了饭，胃能够被撑大3-4倍。 如果不注重节食，整天暴饮暴食，胃部会被撑得很大。胃粘膜受损，胃黏液层稀释，胃部蠕动减慢。长此以往，胃部功能会受影响。 胃最爱的是丁香，这主要是因为丁香是幽门螺杆菌的克星。它里面富含的丁香油和丁香酚，能够抑制幽门螺杆菌的活性，保护胃粘膜。  6、肺，最爱雪梨，最怕烟 肺是娇脏，负责与外界交换气体，但本身也容易受到烟草、油烟的侵袭。要知道，肺癌是中国人最易罹患的癌症第一名。而吸烟是导致男性肺癌的第一诱因，油烟是女性罹患肺癌的重要诱因。 想要日常养护肺脏，不妨多吃能够润肺的雪梨。 【9个最爱】 1、肺的最爱——雪梨 2、肝的最爱——枸杞和菊花 3、心的最爱——大豆和坚果 4、肠道最爱——薯类与杂粮 5、胃的最爱——萝卜和山药 6、眼睛最爱——胡萝卜 7、胆囊最爰——亚麻籽油 8、肾的最爱——黑豆与韭菜 9、胰腺最爱——清淡易消化 【9个最怕】 1、眼睛最怕——手机 2、胃的最怕——寒凉 3、心的最怕——太咸 4、肺的最怕——香烟 5、肝的最怕——油脂 6、肾的最怕——熬夜 7、胰腺最怕——暴饮暴食 8、肠道最怕——胡吃海喝 9、胆囊最怕——不吃早餐 |
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