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你的体力如何呢？创造“超级大脑power brain”其中的一个条件就是体力的支持。体力是人们自己可以控制的， 也就是说只要我们下决心锻炼和保养身体， 就能很容易地达到体力增长的目标， 这其中对于场地、设备以及费用没有任何特殊的要求。你认为体力的极限是什么呢？你曾经超越过自己的体力极限吗？你的体力是什么样的水准呢？ 你可以回答一下下面的问题： 你的睡眠时间充足吗？ 每天早上醒来的时候， 能感觉到身心畅快， 并且对新的一天充满了期待和好奇吗？ 白天你的意识清醒吗？对于所做的事情是否能够全神贯注呢？ 任何时候都能非常自如地活动身体而不会感觉到力不从心吗？ 每天下班以后， 还有没有精力做些自己特别想做的事情呢？ 对于上面的问题， 如果你的回答都是肯定的， 那说明你的体力很充沛。这里所说的充沛体力的标准是“在我们努力实现生活目标的过程中身体不会成为障碍”。更具体地说就是， 在你做任何事情、向任何目标努力的时候， 身体都会成为你的有力支持， 而不会成为拖累你的障碍。不管有多好的机会， 不管有多么完美的计划和构想， 如果没有充沛的体力基础是不可能取得理想成果的。计划可能会随时到来， 幸运之门可能会对任何人敞开， 但是有的人能把握住， 有的人就错过了。所有为了在需要的时候随时能为了实现目标而奋斗， 我们首先需要积攒充沛的体力。 好的体力不是单靠想想就能拥有的。别人的命令没用， 用钱也买不到， 更不像期末考试前临阵磨磨枪就能拥有的。维持充沛的体力需要肌肉、骨骼乃至心脏的持久锻炼。正因为如此， 体力的维持不仅对身体健康有帮助更是培养自我调节能力、 责任感以及意志力所不可缺少的。所有， 应该努力锻炼。运动锻炼对于人来说， 应该像吃饭睡觉一样自然。 我年轻的时候， 曾经有一年下定决心从正月初一开始跑步， 每天坚持跑20里。不管刮风下雨， 不顾身体是否有病痛， 一年365天坚持跑下来 。在跑步的过程中我可以整理自己的想法、心态以及目标。那一年的经历让我有了很大的收获， 可以说健康的身体只不过是这些收获中很小的一部分。我在这一年中还得到了诚实、责任感和坚强的意志等宝贵的财富。这些财富和健康的身体一起成为日后我事业最牢固的基础。 |
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