 坚持跳了几年的道德经养生拳操舞，使得我变得越来越健康态，也显得更加年轻。以前连上两节课都会很累，气喘吁吁，但现在感到中气足，有使不完的劲；以前肠胃功能不好，时不时胃痛，而现在基本能调好，即使偶尔会感到不舒服，也会马上觉知到是因为“贪”造成的，马上改过，便会很快恢复；伸出手心，白里透红，有光泽。以前的我被同事称为“头重脚轻”，很不协调，而现在的我，背薄了，肚子上的赘肉少了，身体也柔软了。 所以，有人向我讨教经验，我就说跟我来“学道德经，跳拳操舞”。 在小区里传播： 小区里的操点开设有几年了，坚持下来的收获还真不小。邻居蒋阿姨来了两年多，当时是因为胃不舒服造成焦虑、恐惧、失眠，但坚持跳拳操舞两三个月后有所好转，于是在她的带领下白天我们也增加了一次拳操舞。 去年由于疫情，取消了聚在一起跳舞，3月底，我碰到了正在小区里散步的蒋阿姨，她说：“高老师，操点什么时候恢复？我在家里整天看着疫情的信息，心里又恐慌了，晚上也睡不好，老毛病又犯了。”现在疫情逐渐好转，于是我决定操点也恢复。 10月份，蒋阿姨回乡下喝酒，碰到好多老邻居、老朋友，他们纷纷说她很年轻、很精神，脸上皮肤白里透红、有光泽，比以前胖了点，皱纹少了很多。 在需要的家长们中传播： 在现代社会里，很多家长都很焦虑，太看重孩子成绩的家长会因为一次成绩没考好而担心、不安、埋怨，尤其是毕业生家长，害怕孩子考不上好的高中和大学，这种焦虑会影响自己的身心健康和家庭和谐。每一次考试后，总有家长会把这种情绪传递给孩子、传递给老师。 上一届有一位单亲妈妈，孩子学习很优秀，但一直担心孩子会考不上省中，现在考上了，还担心跟不上，落在别人后面，这种焦虑使她整夜失眠，身体这儿不舒服，那儿不对劲。我就邀请她跟我来跳拳操舞，一是锻炼身体，疏通经络；二是扩大心量，不要过多地关注孩子的成绩。 第一天，她过来跳后的感受是：非常舒服，以前站一会就会腰酸背痛，跳了一个小时竟没感觉。她有很好的跳舞天赋，跳了一个星期就基本学会，开始在家里跳了。她说：“等我跳得熟练点，我要到小区外面跳，让更多的人从中受益。” 在学校里传播： 有一天办公室里的一位同事连上了两节课，还带着扩音器，已经累得瘫坐在椅子上不想动了，我们摊开手，明显她的手心是黄黄的，气血不足，再看看我的手心，年纪比她大，血色比她好多了。 我拉着她到操场跳舞，好几个老师看到了也过来一起跳，分管工会的女校长也来了，跳完后，她感觉很好，马上拉了一个微信群，校长取名“跟高老师跳舞”，我把它改成了“给自己赋能”。由于每天的空课时间不同，所以每天早上在群里发布跳舞时间，地点也改成舞蹈房，这样就不受天气影响了。 关注自己的身体对于一个老师来说就是对学生负责、对学校负责，就是最大的敬业。我们学校老师年龄偏大，一个萝卜一个坑，只要有一个老师倒下，学校就会很忙乱，老师们就会增加额外负担，学生变得松散了，家长担心起来，教育质量就受到影响。所以校长带着头每天坚持来跳拳操舞，两个月下来，她们觉得很有效果：有的身体柔软了，有的睡眠质量高了……即使现在寒假里，也有几个老师下载了音乐，在家里坚持跳。 生命是在生长和消减这两股力量的不断较量中发展转化的。消减的力量就像受到外魔侵袭，这些外魔使我们耗能很快，从而损害了我们的身心健康。每天做道德经养生拳操舞就是在抵抗外魔侵袭，给自己赋能、充电。它不仅在思想上给我们赋能，里面的音乐、歌词使我们心态平和、心胸开阔。它还在行为上给我们赋能，使我们的身体柔软，血流通畅，减少身体的堵塞。坚持天天拳操舞，收获身心健康。 编辑整理：道德经学用 | 星火编辑组  |
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