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不教身材代表我们的颜值，大多数女性朋友都希望自己拥有苗条的身材。 大家为了更好的减肥，维持自己的体重，都挖空心思寻找一些适合减肥的食物，特别喜欢找一些又好吃，热量又低还能够帮助燃脂的食物，但是吃了一段时间之后，发现并没有起到减肥的效果反而让身材更胖了。 因为有些食物非常的狡猾，看似减肥，实际上是增肥，所以减肥期间一定要辨别，选择能够真正帮我们减肥的食物，下面4类食物在减肥期间千万不能吃，否则会越吃越胖。 1.水果麦片 在购物平台上搜索麦片两个字，你会发现大多都是添加了水果和坚果的麦片，而很少能看到纯燕麦。可能那些添加了水果和坚果的燕麦味道更加美味，而且还经过了烘焙处理，但是特殊处理之后的燕麦热量会随之升高，尤其是加了水果和坚果之后热量会更高，所以这些燕麦并不会达到预期的减肥瘦身效果，如果减肥期间经常吃的话，有可能会导致越吃越胖。燕麦这种食物的确是一种非常不错的减肥食物，但前提是建议大家选择纯燕麦，因为燕麦作为一种粗粮，其热量相对不算高，营养物质却非常充足。 1. 粥类食物 很多人都比较喜欢吃煲的粥，这些粥类看似都是水分，但实则却会让我们身材越减越肥，因为这些粥在熬制的过程当中会导致大量的糖分被溶解出来，从而更容易被我们人体所吸收和消化。 如果经常喝一些粥类，那么就会很容易造成糖分的升高，不但会导致脂肪堆积在身体内更容易让我们越长越胖，所以对于粥类食品一定要管住嘴。 2.全麦面包 全麦面包可是深受大众追捧的减肥食物，为什么它会是增肥食物呢？ 全麦粉的口感粗糙且甜味低，所以市售全麦面包为了迎合大众的口感，都会在制作过程中添加小麦粉、糖分、油脂、添加剂等等，这样的全麦面包就变成了增肥食物，食用后既无法收获全麦粉的好处，还会因为增加的小麦粉和糖分而越吃越肥。 建议挑选全麦面包时，仔细查看配料表，选择原料是全麦，添加剂少的种类。 3.蔬菜沙拉 减肥者的典型午餐往往是一份生菜沙拉，但这样的午餐，对诱发食欲效力超强，低蛋白质和低脂肪含量都容易引起飢饿。而且沙拉酱的热量很高，市面上常见的搭配蔬菜沙拉的酱料的热量通常为400-500Kcal/100g，一顿减脂餐吃200 Kcal的酱料简直是轻轻松松的事情。看似能减肥，其实吃得多更肥。 这大概就是那些觉得自己在吃“草”，却又瘦不下来的人减肥失败的原因吧。 减肥不要只看食物的表象，还是要仔细研究它们的配料表和热量表，这样才能选择正确的减肥食物，达到越吃越瘦的效果。 |
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