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第四节，舒理上焦 第二個動作：引弓箭。左臂向身體左側慢慢用力推出，掌心向外，同時右手掌對準膻中穴。兩臂交替進行，做十二次。 第三個動作：虎口向上旋轉。兩臂向身體兩側伸直，手指自然伸開，掌心向前，虎口向上，然後兩臂慢慢向上、向前、向下、向後，再向上劃圈，重複做十二次。 第五節、舒理中焦 第一個動作：推蓮花掌。屈肘，手心向前，在腰際成立掌，然後兩臂同時慢慢用力向前推出，伸直後兩手手指慢慢收攏，手指不挨，收成蓮花形狀，兩手收回到腰際。推出收回做十二次。 第二個動作：做環繞動作。屈肘，兩手胸前交叉，以膻中穴爲中心，順時針胸前劃圓十二次，逆時針胸前劃圓十二次。 第三個動作：按摩中脘。左手在下，右手在上，兩掌心重疊在中脘，順時針按摩十二次，逆時針按摩十二次。 第六節、舒理下焦 第一個動作：扣左天樞、命門穴。左手握成空拳，扣擊左天樞穴，同時右手拳背尖扣擊腰背部命門穴十二次。 第二個動作：扣右天樞、命門穴。右手握成空拳，扣擊右天樞穴，同時左手拳背尖扣擊腰背命門穴十二次。 第三個動作：蹬腳。左腿向前做蹬腳動作六次，右腿向前作蹬腳動作六次。 收功 按摩晴明穴、太陽穴。兩手中指肚按摩晴明穴，同時大拇指按摩兩側太陽穴，十二圈。 拍打四肢。用右手掌，從上到下拍打左臂内側，再從臂外側，從下到上六次。用左手掌，從上到下拍打右臂外側，再從臂外側，從下到上六次，用雙手掌向下沿兩腿外側至腳跟，再從内側，自下而上，拍打六次。 幹浴面。兩手掌搓熱後，兩手掌從額向下浴面十四次。 |
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