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胃无疑是我们人体相当重要的一个器官，它有着储存和消化的作用，而胃又是很脆弱的器官，一旦不注意就容易出现问题，现在很多年轻人都有胃病，而养胃则成了很有必要的事情，而养胃其实并没有想象中的那么难，但需要做好这些事 
1、清淡饮食 这里说的清淡饮食并非是指只能吃素，只吃素是非常明显的误解了清淡饮食的意义，清淡饮食是指少有少盐少糖少刺激的食物，像鸡胸肉、鸭肉、鱼肉、鸡蛋等虽然是肉食但却都是符合清淡饮食的，而另外要多吃富含维生素、膳食纤维、不饱和脂肪酸等成分的食物，例如绿叶蔬菜、各类粗粮、火麻油都符合，尤其是火麻油，它富含不饱和脂肪酸与植物甾醇等成分，可以辅助修复胃粘膜，有养胃护胃、润肠通便等作用 
2、饮食规律 很多人可能早上急着上班都有不吃早餐的习惯，这种习惯对于胃来说有较大的危害，不吃早餐会使胃部所需营养得不到补充，长期下来胃粘膜就会受损，很容易引发胃病，其他的同理，所以我们要规律吃好三餐，早上7-9点吃早餐，中午11-13点吃午餐，晚上5-7点吃晚餐，最好是不要有吃宵夜的习惯，并且每餐的食量与营养要控制得当。 
3、锻炼身体 锻炼身体对于健康而言相当重要，坚持适当的运动可以促进我们的新陈代谢，增加肠胃蠕动，让身体的状况越来越好，有着于维持胃部健康，平时我们可以进行一些适度的有氧运动，例如慢跑、走路、骑自行车、爬山、游泳等 
4、不要熬夜 熬夜对于身体的危害极大，我们在经历了一天的工作后，身体各部分都处于比较疲惫的状态，所以需要通过晚上的时间来经行调整修复，如果晚上还继续熬夜，胃部得不到充足的休整，长此以往很容易会使胃部受损，也很容易引起胃病 养胃是一个比较系统的工程，需要从饮食、作息、运动等多个方面来进行整体性的调节才能起到做到，这些说难不难，但是也不太简单，需要的是我们要保持自律，该吃饭就吃饭，该睡觉就睡觉，坚持锻炼，这样才能起到最好的作用 |
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